季节更替之时
特别容易罹患感冒发烧
你说烧退了还好
关键这咳嗽咳不停
晚上还睡不好
这久久的咳
不止折腾、还折磨...
今天我们就看看
专家推荐的几款食疗方
一起来get对症赶走恼人的咳嗽！
指导专家
广医二院番禺院区中医科 郑艳华主治医师
勿乱服药
其实咳嗽只是机体对疾病的一种反射，对人体有保护作用。通过咳嗽，呼吸道能将痰等分泌物排出体外，能够保证呼吸道的通畅，避免气道堵塞、继发感染等风险。
也许有人会问，怎么咳着咳着就变成了肺炎？那是因为早在咳嗽的开始时候已经有了肺部感染。因此咳嗽可能是肺炎的早期表现，但不能说是咳嗽咳出了肺炎。如果没搞清楚原因就盲目服用止咳药，虽可能在短时间内止住咳嗽，但是并没有真正治愈咳嗽，反而容易导致咳嗽反复发作。
从中医角度来看，咳嗽不止分寒、热，还分痰、燥、表、里。所以有人久咳吃川贝雪梨有效，有人吃烤桔子有效，有些人喝白萝卜汤有效，正应了中医的老话“同病异治”。表面上看，大家都是咳，但是本质可能真的不同。
同
病
异
治
出现以下症状的人群：
★专家指引★
橘红尤其是化州橘红是久咳患者首先想到的良药。橘红味苦，性温，确有理气健脾，燥湿化痰，消谷气，解酒毒，止呕吐，开胸膈痞塞的功效。
1
橘红茶饮
选用约10克化州橘红洗干净，再放在杯里泡开水半个小时后可饮用，每天多次饮用。觉得味苦的，可以酌加罗汉果。
2
杏仁化橘红猪肺粥
适用于咳嗽、痰多稀白，呼吸不顺，胸脯满闷甚则气喘，喉中哮鸣等。
【材料】苦杏仁10克，化橘红10克，猪肺90克，粳米60克。
【用 法】制作将杏仁去皮尖，洗净。猪肺洗净，切块，放人锅内出水后，再用清水漂洗净。将洗净的粳米与杏仁、化橘红、猪肺—起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可。随量食用。
出现以下症状的人群：
久咳或秋节燥咳、阴虚咳嗽而痰少、痰黏或痰黄者则不太合适使用橘红。
★专家指引★
这时可以选用天冬、无花果、川贝、百合、南北杏等进行适当的食疗。
天冬性大寒，味甘厚微苦。入肺经、肾经，具有养阴清热，润肺滋肾的功效，历来用于阴虚燥咳或潮热盗汗、口干消渴等病症。
无花果有清肺止咳、清咽润肠的作用，平素家庭用它来利咽消肿效果还是可以的；
百合润肺止咳、清心安神，南北杏则有润肺止咳平喘的功效。
1
贝母二冬饮—清肺化痰
尤其适合用于秋冬燥咳，口干咽燥，痰少难吐，咳嗽频繁者。
【材料】川贝母10g，天冬15g，麦冬10g，雪梨1个
【做法】雪梨去皮切成小块备用，上述药材洗净后加水1000ml，煮开后加入雪梨同煮，约1小时后即可饮用。简单一点也可以用桑叶20g和天冬10g一起加水1000ml熬水喝，但化痰之力稍逊。
2
川贝瘦肉汤—润肺止咳、化痰平喘
【材料】川贝3g、瘦肉1～2两、盐少许
【做法】将川贝用温水浸泡约10分钟；瘦肉切成肉丝与川贝一起放入炖盅，加一碗水；然后放到锅里隔水炖30分钟到一小时。值得注意的是，川贝并不是适合寒咳，因此有稀白痰，且量多的情况下，不建议单独用川贝煮汤食疗。当然，川贝雪梨也不是固定搭配，配瘦肉也很好。
温馨提示
恣食不节是咳嗽痰多的诱因。患病后，除积极、正确地治疗外，还应注意饮食、起居的调护：饮食应清淡、易消化，少食鱼、肉等粘腻碍胃的食物，过甜、过咸均应避免。
保持室内空气清新、湿润。果品中，梨、荸荠具有清肺、润燥的作用，温、燥痰少难咯者可用，并非人人皆宜。
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来源 | 广州医科大学附属第二医院
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