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养生家密传:提肛运动的好处

  中医养生贵在坚持,长期已久必能益寿延年。古方中医疑难病研究所中医专业人士表示:提肛运动就是一项不错的养生功放。

  古方中医专业人士指出:在中国历代皇帝中,乾隆为长寿之冠,享年89岁。清宫医案记载乾隆晚年身体相当健康,87岁时还能外出狩猎,临终前不久尚能读书写字,其中的养生功法就有提肛运动

  古方中医专业人士指出自古男性是社会的主力,封建社会的皇帝地位至高无上,纳妾选妃、声色犬马,过着纵欲无度的糜烂生活,因而男性长寿者甚少。为何乾隆能够尽其天年呢?医学专业人士认为,乾隆长寿的原因是他常年坚持提肛锻炼。这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。

  古方中医专业人士提醒:提肛就是收缩肛门周围的肌肉,可以护肾壮阳,能够改善会阴部的血液循环,增强盆底肌肉和韧带的强度,对维持人的正常性功能非常有益。我国传统医学中所说的“回春术”,就包括提肛运动这项内容。提肛运动不需要多长时间,但功效却很显著。

  古方中医专业人士解释提肛运动对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。

  还有一些中老年人男性练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

  古方中医专业人士强调:提肛运动没有时间、场地限制。锻炼时,应迅速收缩、放松肛门周围肌肉,每次持续10秒,连续做10次,每次间隔10秒。最后尽可能久的收缩肌肉,以2分钟为上限,可慢慢增加锻炼时间和次数。需要提醒的是,锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持1个月,老人男性可以收到明显效果,感觉精力充沛、排尿有力。


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