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风雨面前，江门市五邑中医院已做好准备！如有需要请拨打急诊电话：
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风雨无情人有情，
祝愿江门平安！
医院平安！
百姓平安！
中秋佳节临近，大家都忙着采购柚子、月饼，热闹非凡！然而，这段时间天气多变，“高温”和“高湿”交替出现，我们常常会觉得鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等等，这些都是秋燥症状！
今天小编请来了江门市五邑中医院针灸科主任中医师李云燕，给大家讲一下这个时节的几点实用养生防秋燥知识：
李主任说：“中秋时节，应少吃油腻、煎炸、辛辣等食物，防止辛温助热，加重肺燥、湿热症状，应多食用防燥护阴、滋肾润肺的饮食，比如有：银耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等，同时搭配一些祛湿化滞、和胃健脾的膳食，比如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。”
“秋季防燥最简单也是最重要的一招，就是积极补充水分”李主任说，“成年人每日至少饮水1200毫升（约6杯），中秋后天气越来越干燥，人体皮肤每天蒸发的水分增多，为了及时补充这些损失，就要少量多次地补充水分，这样不但可以保持皮肤光滑水灵，还能有效预防便秘。”
“最近雨水较多，淋雨或出汗后注意及时擦干或换上干燥的衣物，不要猛吹空调，以防外邪入侵。”李主任建议：“经常做做有氧运动，比如跑步、健走、游泳、登山都是不错的选择，但大家要选择在早晚比较凉爽的时候进行锻炼，同时要注意控制运动量，以防汗液流失过多造成津液亏耗。”
李主任说：“中秋时节天气闷热、空气干燥，人们很容易感到烦躁不安，所以养生就要注意做到‘戒怒戒躁’，保持情志开怀，心情舒畅，安闲自乐。”
除以上四点外，李云燕主任还为我们分享了防秋燥的一些按摩手法，大家不妨学起来！
中秋燥邪正盛，秋燥伤津又伤肺，人体易因上呼吸道感染而发病，因此要注意润肺防燥。按摩迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。
取穴位置：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
高温天气对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经的要穴，对调理心痛、胸闷、咽干烦渴有很好的效果，经常按摩此穴能调畅气血、宽胸理气、养护心肺。
取穴位置：腋窝顶点，腋动脉搏动处。
立秋后有些人开始“贴秋膘”了，但“贴得太过”容易出现消化不良的现象，按摩大陵穴可以消宿食、化积滞、降胃火、去心火、提升胃动力。
取穴位置：腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
炎热高温，易伤脾胃，还会造成机体能量消耗大，人体免疫力下降，此时很多人出现了感冒、胃痛的情况。经常按摩足三里，能祛湿健体、补中益气、健脾养胃、扶正祛邪。
取穴位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
温馨提示
市民朋友在过节的同时，记得要注意保养身体哦！
针灸科是我院以传统中医针灸为主的医疗单元，既有采用古老的毫针刺、艾灸、拔火罐、火针、药物敷贴、推拿按摩、手法正骨，也选用现代发展起来的头针、耳针、水针、腹针、平衡针、穴位埋线、皮内针、小针刀（刃针）疗法以及各种光、电、声、热等理疗仪器、骨科牵引床等医疗技术和设备，同时运用中医体质辨识和中医经络检测辅助临床诊治。我科现有针灸、推拿、中医正骨、小针刀、理疗等特色专科。专业技术力量雄厚，有资深技高的医务人员多名，本科集医疗、科研、教学一体，对临床常见病采用针灸特色医疗为主、辅以其它理疗方法，具有疗效迅速、价格合理、安全可靠等优点。多年来为江门侨乡百姓的身体健康尽心尽力，为患者排忧解难、祛除痛苦。
地址：五邑中医院 门诊大楼 六楼
咨询电话：（0750）3509550、3509551、3509552
李云燕
针灸科主任，主任中医师，擅长运用传统针灸手法及中药辩证施治治疗内、外、妇、儿科疾患，尤其在采用针灸、耳穴、穴位埋线、膏方等传统疗法减肥、美容、慢性病调理、亚健康调理、女性疾病调理等方面造诣较高。在治疗面瘫、中风偏瘫、小儿脑瘫等瘫症及颈肩腰腿痛、痛经等痛症方面有着丰富的临床经验。
出诊时间：周一周五全天、周六上午
出诊地点：门诊六楼
文章来源：针灸科
作者：张倩
编辑：宣教科
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