【健康】顺应节气 秋季养生

秋季气候干燥，常常使人感到鼻咽干燥不适，吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适，梨最适合不过。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋季发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜，此外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成份，作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋季吃的水果还有苹果、香蕉、山楂等。

茶疗既可养生又能治病。近年来人们发现茶叶中的营养成分具有药理作用，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进体质定会有益。

秋季食用醋有益于养生。据了解，“醋”的威力来自于它的“非酸实碱”的特性。因为人体健康的体液pH值为7.35左右，呈弱碱性，而人体的酸化是百病之源。如果低于7.2，人体就处在亚健康状态,也极有可能得心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症、高脂血症等严重疾病。醋的味道酸，从化学上判断是酸性物质，但是从新陈代谢上它属碱性食品。人们在服用醋2小时后，尿液将变清澈，这就是醋代谢呈弱碱性的表现。如将醋制成醋饮料，就能成为人体健康的佐餐饮料。