中秋节
别名：月夕、仲秋节、拜月节、团圆节
神话传说：嫦娥奔月、吴刚折桂、玉兔捣药
风俗习惯：祭月、赏月、观潮、赏桂花
【中秋医话】
月光里的中医密码
1、湿燥交替之时
中秋是湿与燥转化的时期，《柳选四家医案》言：“初秋之湿，本从夏令而来，原为正气。若论其燥，则在中秋以后，其气亦为正令。”
此时，用药也应该润燥相结合，对此，仲景立麦门冬汤方，既用麦冬润肺燥，又用半夏燥胃湿。此为燥湿互用之法。
2、水天一色之时
《素问识》言：“中秋，水天一色之时也。”根据中医理论，肺主天气，肾主水。水自天上来，水天一色之时，即是肺金生水之时。《本草述钩元》言：“月各有望，惟中秋主维四气之枢键，处三秋之正中，交两弦之嘘隙，烹金水之华藏时也。”认为中秋处于秋季的正中，是金生水转化的时期。
水天一色，既中医所讲的肾水应上交于肺，肺金宜降而生水；肺、肾本为一气。若水天之气不相交，则容易发生虚喘等疾病。《医学正传》所言：“至虚喘者，水天之气不相交接也。肺，天也；肾，水也。天体不连地而连水。经云其本在肾，其末在肺，以明水天一气。若天水违行，则肺肾不交而喘，治不得宜，将离脱矣。”
玄参与天冬就具有水天之气。
陈修园说：“玄参，所以治腹中诸疾者，以其启肾气上交于肺，得水天一气，上下环转之妙用也。”
《本草崇原》说：“玄乃水天之色，参者参也……启肾精之气，上交于肺，则水天一气，上下环转。”
《温病条辨》化斑汤的方后说：“故加元参启肾经之气，上交于肺，庶水天一气。”由此可知，玄参具有使水天相交，合为一气的功能。
天冬，是即入肺经，又入肾经之药。
《神农本草经读》中记载：“天冬禀水天之气，环转运行。”
所以，当水天之气不相交，则可考虑这两味药。
《黄帝内经》：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”
意思是，人在月缺时气血较虚，肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄，若遇外邪侵袭，极易邪入肌体，引发疾病；月圆时气血比较旺盛，人的气血相对充盈，肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合，正气存内，邪不可干。
美国精神病理学家利伯在专著《月亮作用》中阐述：“人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。所以满月时，人易激动。”
月亮盈亏对女性的影响更为深远。女性的月经周期一般为28天，与月亮盈亏变化相对应。因此，女性养生尤其要遵循“跟着月亮走”的原则。
月亮绕地球一周约需28天，这是月亮盈亏变化的周期，叫做“朔望月”。随着月亮每天在星空中自西向东移动，其形状也在不断变化，月亮位相的变化叫做月相。一个月相周期分为朔日（新月）、上弦月、望日（圆月）、下弦月。
时间：农历的每月初一。
天相：月球转到地球和太阳之间时，以黑暗面朝向地球，且与太阳几乎同时出没，故地面上无法见到。
月相：“月缺无光”。
能量：白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚。
人相：阳气弱，气血相对亏虚，抵抗力较弱。
易发疾病：肺心病、心脑血管疾病，或慢性病、感冒等。
养生原则：补气养血。
养生推荐：
1、当归补血汤
制作方法：黄芪50克、当归10克，煎煮服用。
医理：有形之血生于无形之气，重用黄芪大补脾肺之气，以滋养气血生化；当归补阴血，使阳生阴长，气旺血生。
2、足三里
方法：按摩或艾灸足三里穴位。
医理：足三里穴是“足阳明胃经”的合穴，又名下陵、胃管、鬼邪、下三里。足，指此穴所在部位是足部；三里，指穴位作用的范围。足三里意指胃经气血物质在此形成较大范围场。犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大的气血场，如三里方圆之地，故名足三里；但经水中夹带的大量脾土颗粒在气化中停驻沉降堆积于此，故又名下陵。本穴的气血物质为地部稀湿脾土及天部的气态物，具有燥化脾湿、生发胃气、通经活络、扶正祛邪之功能。
时间：农历初七前后。
天相：月球转到与太阳呈90度，这时被太阳照亮的月球，恰好有一半被看到，称之为“上弦”。
月相：月相呈现凸向右边（或西边）的半圆形。太阳落山时，月球已到头顶，到了半夜，月球才落下。
能量：白天阳气渐长，夜晩阴气渐生，阴阳都处于升发阶段，尤其是阳气的升发较为明显。
人相：阳气渐长，气血仍比较亏虚。
易发疾病：肝病、胆囊炎等。
养生原则：疏肝利胆。
养生推荐：
1、少食肥甘厚腻：多吃些具有疏肝利胆作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。
2、百合粥
功效：养阴润肺，宁心安神，适用于肺阴不足之人。
制作方法：百合30克，剥皮，去须，切碎，糯米50克，同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖适量即成。每日早、晚食用。
医理：百合，味甘，平。主邪气，腹胀，心痛，利大小便，补中，益气，除浮肿、胪胀、痞满、寒热、通身疼痛及乳难，喉痹，止涕泪。《本经疏证》：百合，生荆州川谷，其根味甘色白，是土金合德也。其叶四指，其花六出，是金水相生也。花叶者，凡物发舒之气；根荄者，凡物复命之源。今发舒者四指六出而外射，复命者十百相攒而内抱，故曰百合，百者，推数之极也。小便者，化于肺而出于膀胱，金水之相接也。大便者，化于胃而出于大肠，土金之相接也。设使阳不化阴，大小便不利焉，其治固无与于百合矣；若阴不济阳，虽化而不能出，则舍百合其谁与归！根荄，其体也。花叶，其用也。其用外出，其体内抱，其叶四指而不昂，其花六出而下垂，其根千百相攒而横迭，善夫《经脉别论》之论小便，曰：“水精四布，五经并行。”是知水气自肺抵膀胱，元非一线直行者也。百合之象与其合也。
3、玫瑰花茶
制作方法：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。开水250ml冲泡，焖5分钟，即可饮用。
医理：玫瑰花，苦泄温通，芳香疏理，入肝、胃经。既行气解郁，治肝胃不和之胀痛；又活血调经，治肝郁血瘀之痛经。
时间：阴历八月十五，即中秋。
天相：月亮在天球上运行到太阳的正对面，日、月相距180度。
月相：满月，月影呈圆形。月球在太阳的对面，太阳西落时，月球即东升，到了月球落下，太阳又从东边上升，一轮明月整夜可见。
能量：气候转换的分界点，天气明显转凉，早晚温差大，午间比较闷热，气候干燥。
人相：人体白天阳气旺盛，夜间阴气充盈，人的精神亢奋、体力较强，机体抗病能力增强。
易发疾病：由于血气上浮，易发头痛、头昏、失眠、多梦、高血压病、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血等。
养生原则：中秋防燥。
养生推荐：
1、勤练吐纳，护津防燥。
方法：每天清晨闭目静坐，先叩齿36下，再用舌在口中搅动，分数次徐徐咽下。稍停片刻，缓缓做腹式呼吸。吸气时舌舔上愕，用鼻吸气，然后慢慢从口中吐出，如此反复36次。
2、适当活动身体：促进全身血液循环，滋润脏腑、肌肉、皮毛、关节，从而增强机体抵抗秋燥的能力。
3、女性尤其重情志
秋季万物枯败，萧瑟肃杀气氛常使人触景生情，情绪容易起落，影响元气收敛，进而内耗津液，尤其表现在女性身上。在秋主“收”的原则下，“心要清明”，收敛情绪，但不郁结，才能保持生机元气。同时要做到早睡早起。《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”
4、小儿重饮食
秋季的饮食原则应为“少辛、增酸、忌寒凉”。“少辛”即少摄取姜、葱、蒜、椒、韭之类的辛味食物，以防加重燥气，耗损津液。“多酸”是要适当多吃苹果、柿、橘子、梨、葡萄、山碴、石榴、柠檬等水果。酸味的食物有助于开胃消食、止渴生津、收敛固涩、滋阴润燥，还具有强健肝脏的功能。
时间：阴历八月二十三。
天相：太阳、地球和月球之间的相对位置，变成直角，这时我们看到月球的东半边亮起，呈半圆形，成为下弦月。
月相：过了十五月亮最圆的时候，月亮渐渐亏缺，这时的半月只在下半夜出现在东边天空中。
能量： 重阳必阴,阳气逐渐地转入收,转入藏。月相也渐渐由满变缺。
人相： 人体之气亦逐渐虚弱、衰减，人们精神、体力较差，机体抵抗力较弱。
易发疾病：呼吸系统疾病，容易感受风邪等。
养生原则：宜补不宜泄
养生推荐：
养生以补为主：《黄帝内经》云：“月升无泄，月满无补”，下弦月养生应以补为主，不可做一些损伤元气之事。适当减少工作、学习时间，适度增加睡眠时间。贫血、低血压，以及气血不足、脾肾虚弱等患者, 此时段可进行食补或药补，有助于气血的充盛、脾肾等脏器的强健。
江西省传统中医中药研究会
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