很多家长都专注于夸赞孩子的好胃口，认为大胖小子就是吉兆，然而他们并没有意识到，孩子可能已经处在肥胖疾病的边缘了。目前我国儿童肥胖症患病率，已经在逐年上升，所以除了要让孩子吃好喝好，还需要帮助他远离肥胖。
那么，儿童肥胖的定义是什么呢？
儿童肥胖的诊断，是根据生长发育来诊断的，和成年人的肥胖症还有所不同。通常要根据“中国学龄前儿童青少年超重、肥胖筛查BMI分类标准”来进行参照，参照年龄、同性别儿童的体重标准，如果超出10%便意味着超重，超出20%就意味着肥胖。
那么，作为家长，该如何帮助孩子预防儿童肥胖呢？
1、学习肥胖知识：
家长需要知道，运动量过少，膳食结构不合理，摄入热量过多都是导致儿童肥胖的原因。另外，孩子的所摄取的食物基本都是家长所提供的，所以归根究底，家长要根据孩子的行为和习惯进行整改。
因此，家长一定要掌握健康饮食的方法，为孩子制定既能促进孩子生长发育，又不会摄入热量过多的饮食结构。
2、营造健康的氛围：
营造良好的氛围，需要全家人都理解肥胖带来的危害，只有全家一起努力，才能潜移默化的影响孩子。毕竟家长会提供孩子很重要的引导作用，只有家长带头做到少吃高热量不健康的食物、多参加体育运动，才可以让孩子主动的参与进来。
3、培养健康的饮食习惯：
想要培养孩子健康的饮食习惯，家长要教孩子体验饥饿感和饱腹感，避免在两餐之间吃零食。另外，建议进餐时间不超过半小时，有些孩子喜欢边看电视遍吃饭，这是不可取的。
同时，家长还应该注意餐桌氛围要愉快，增加孩子吃食物的兴趣，即使孩子有不喜欢吃的食物，家长也可以试着增加比例，已达到营养均衡。
