日常保健 | 6 个简单动作，拯救鼠标手

大家每天都握着鼠标、敲着键盘滴滴答答的，有时候会觉得手腕痛、拇指痛，严重的时候甚至「手无缚鸡之力」，劲儿都使不上，开个门、拧个水龙头都很困难。

这时候，你是不是以为休息休息就好了？

没那么简单

小心手指患上腱鞘炎！

腱鞘炎就是常说的鼠标手

手指、手腕长期频繁快速地重复一个动作，例如，打字、用鼠标、玩手机游戏……时间一长，很容易导致腱鞘炎。

网上就有不少人中招。

沉迷游戏，腱鞘炎不请自来

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图片来源：新浪微博

小心手机太重也会……

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腱鞘炎一旦得上还很容易复发

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为了让大家健康工作，特意分享一下丁香医生准备的6个简单易学的动作，上班的间隙可以用来放松下手指，减少和预防手部的关节疼痛。

1

 握拳头

图片来源：丁香医生设计团队

2

 竖拇指

 图片来源：丁香医生设计团队

3

 捏个圆

 图片来源：丁香医生设计团队

4

 屈手指

图片来源：丁香医生设计团队

5

拇指弯曲

图片来源：丁香医生设计团队

6

 腕拉伸

图片来源：丁香医生设计团队

每天练一次，你就是朋友圈手活最好的人。

来源 | 丁香医生