阳光可以抗抑郁？
没错！
大约15年前，米兰的精神科医生弗朗西斯科·贝内德蒂博士及其同事注意到，在入院治疗的躁郁症患者中，被分派住进东向房间的那些人，会比住进西向房间的人早出院，很可能是因为清晨的阳光有抗抑郁作用，阳光和心情之间有着很强的关联性。
随后的医学研究证实，阳光确实是极好的天然抗抑郁药物，甚至与疗效较慢的抗抑郁药相比，日照疗法可以起到立竿见影的效果。不过，因标准的日照疗法，安慰剂的对照研究难以实施，这一治疗方案在学术界尚存在争议。但在2016年发表的一项研究中，11位接受了2周日照疗法的季节性情绪失调患者体内5-羟色胺转运蛋白结合水平大幅下降，证实了日照疗法改善情绪效果的存在。
阳光为什么能抗抑郁？
这要从昼夜节律说起，日光及明亮的光线能影响人脑松果腺分泌是释放一种脑部激素：褪黑素，日间光线照射，褪黑素分泌减少，人们觉醒；夜幕降临，褪黑素分泌增多，进入睡眠。褪黑素在调节动物的昼夜节律以及机体“睡眠-觉醒”节律（俗称：生物钟）方面发挥重要的作用。当光照减少会使人体褪黑素水平居高不下，造成生物钟失调，让我们感到昏昏欲睡，有疲惫感，进而造成一系列不良反应，产生负面想法，造成情绪低落，食欲不振，继而出现其他症状。
而在冰岛，由于冬天白昼较短，每年在11月至第二年3月，就有高达11%的人口患有冬季忧郁症，患者多感倦怠无神，对周围事物漠不关心，自杀人口较多。几年前，冰岛科学家发现，这些抑郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些抑郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。
此外，一些研究表明，人类脑部的5-羟色胺水平在冬天会降到谷底，夏天则达到峰值。这意味着光照和抑郁之间的联系 也可能与5-羟色胺有关。
目前对于阳光为何能够抗抑郁仍没有明确的说法，但可能与多种神经递质的调节都有着千丝万缕的联系。
冲出阴霾，享受阳光生活
多接受阳光对于抑郁症患者有良好的作用，其是冬春季节，低温寡照，这时补充光照，可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。
除了接受阳光，乌灵胶囊具有补肾健脑，养心安神的功效，亦可帮助抑郁症患者冲出阴霾，享受阳光生活。乌灵胶囊运用现代化生物工程技术对天然乌灵参菌种进行发酵培养制成，减少对自然的破坏，其成分与天然乌灵参基本相似，并通过临床研究验证，可用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
