寒露到，芝麻俏，赏养润肺又健胃

寒露是最适合观赏的节气，蓝天白云、红叶绿树，在北京，不只有皇城的黄瓦，还有银杏叶铺满的金黄大道。残荷枯蓬、秋意阑珊，无处说凄凉，却道天凉好个秋！

描绘此景最有代表性的莫过于白居易的诗：

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

今年重阳节恰在寒露节气，陪老人亲友外出走走，登高望远，饮酒品蟹赏菊不只是文人墨客的雅情，更是经久不衰的习俗。现而今，大家经济条件好了，出国赏秋的大有人在，下面就是朋友拍的极光，美不能言。天地之道，道法自然，外出赏玩可开拓视野，开阔心胸，有助于增强肺功能，养护肺胃。

寒露后天气由凉爽逐渐转向寒冷。

随着日照的减少，

日夜温差变大，

早晚要添衣，

"吃了寒露饭，单衣汉少见"，

防寒保暖要记心上。

寒露养生

秋天气温渐渐变凉，呼吸道、胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发咳嗽、咽痛；胃胀、胃痛等不适。因此，寒露的养生要点是养护肺胃。在保暖的前提下，多吃一些滋阴润燥、清肺养胃的食品，如梨、柿、荸荠、香蕉、山药、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、瓜类及海带、紫菜等。

民间有寒露吃芝麻的习俗，此时恰逢新芝麻上市，熬芝麻糊、炒芝麻盐、烤烧饼、做芝麻酱、榨香油，怎么做都好吃。

芝麻，性味甘,平。归肝、肾、大肠经。

可补肝肾,益精血,润肠燥。用于精血亏虚所致头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症。

由芝麻所制的芝麻酱、香油是餐桌常见的佐料。

寒露，

国庆长假后的第一天，

我们可以回味美景、美食，

大家记住要保暖养肺胃！