10月8日是第21个“全国高血压日”，主题为“知晓您的血压”。
10月10日是第27个“世界精神卫生日”，主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。
为有效预防和控制高血压，提高广大居民对高血压病的认识和重视，岚山头街道社区卫生服务中心的医务人员来到海洲社区，组织开展了“全国高血压日”义诊活动，为前来就诊的广大患者进行免费测量血压，发放高血压有关资料，宣传高血压的危险因素和早期症状，进一步提高了居民的高血压防治意识，培养健康的生活方式。
高血压的定义
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，血压≥140/90 mmHg，诊断为高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90 mmHg，仍应诊断为高血压。推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计进行有规律的家庭血压测量。
定期测量血压
1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2、医疗单位为35岁以上首诊患者测量血压。
3、高血压易患人群（如血压130-139/85-89 mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4、积极提倡高血压患者在家中开展自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5、推荐使用经过国际标准认证合格的自动电子血压计。
6、提倡远程血压测量和管理。
7、倡导高血压患者自我管理。
高血压的预防
适量运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等，每周4~7次；每次持续30~60分钟。
减少钠盐摄入可有效降低血压，每人每日食盐摄入量<6 g，增加钾摄入。
合理膳食：饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
控制体重：将体重维持在健康范围内。减重计划应长期坚持。
戒烟限酒：不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。不饮酒或少量饮酒。
同时开展了世界精神卫生日宣传，儿童青少年心理发展很容易受到影响，社会及家长一定要给予足够的关爱，引导孩子健康的心理发展。随着社会的不断进步和发展，精神卫生问题越来越受到政府、社会、群众的广泛关注。本次活动旨在让广大群众多了解一些心理疾病方面的知识，以便预防精神心理疾病的发生，从而消除偏见，帮助他们步入正常的社会生活。
心理健康素养十条（2018年版）
1.强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
2.适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
3.出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
4.睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
5.抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。
6.服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
7.儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
8.预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
9.要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
