国庆长假已到尾声，
各位朋友圈里的“摄影大师们”，
你们玩得还愉快不？
温馨提醒：
假期余额不足
上班日子又到了！
先来一张秋色，安抚一下情绪
除了假期的余额明显不足以外，小编真是舍不得说出真相，但是还是要告诉大家，接下来，好天气也是余额不足……
国庆假期过后，南方大部分地区将秋雨绵绵，正式入秋……
要进入一场雨一场凉的节奏，毫无疑问，转季到来，随着气温的逐渐下降，不少高血压患者会出现血压波动。
2016.10.8
你知道吗？明天(10月8日)除了是国庆节后第一个上班日，对于我国上亿人来说还是另外一个重要日子，是什么呢？
没错，就是全国高血压日。
话说，根据中国疾控中心慢性病防控中心2013年公布的研究结果显示，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每年新增300万以上，高血压患者人数比美国整个国家的人数还要多。
面对如此庞大的人群，我们一起来认识什么是高！血！压！
高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。通俗地讲，就是非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，便可被诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
这个问题很复杂，医学界也有许多观点，主要包括遗传因素和环境因素等。我们挑其中一种观点介绍下：
以往流行病学和大量临床实践表明：
食盐的摄入量与高血压发病率、
平均血压水平的关系密切。
小伙伴们都知道，
盐的化学成分是氯化钠，
由钠离子和氯离子构成。
当摄入过量的食盐后，
身体中的钠离子变多，
经过细胞内外压力的变化，
体液中的钠离子大量进入细胞体内，
于是细胞变得臃肿起来，
同时，体内循环的血容量也随着增加了不少。
当动脉周围的细胞组织肿胀后，
血管就变窄了，外周阻力加大，血压升高。
所以说，少吃盐很重要！
高血压的危害
人体内有一种原子团叫做“自由基”，
它们是人体制造能量时的副产品，
平时，自由基是个好同志，
它能调节体温，加速人体神经传导。
但是，自由基就像人类社会里的单身狗，
单身时间久了，就会变得躁动，
成为不安定因素，从事各种破坏活动。
而自由基最喜欢干的坏事
就是在血管内壁上划口子，
使血管内壁变得不再平滑，
同时氧化脂蛋白，使之沉积下来。
当血液中附带的各种脂蛋白路过这些伤口时，就会附着在上面，经过一系列复杂的变化，形成一个粥样硬化斑块。于是血管的通路变窄了，从而引起供血不足。大脑作为人体的司令部，当发现了供血不足的情况后，果断下命令让血液加快流动速度，迅速通过狭窄的区域，保证充分供血。此时，血压就升高了。
通俗的说，自由基喜欢这样的生活：
所以凡是自由基喜欢的事儿，大家还是少做的好！
靶器官伤害：
当粥样硬化斑块堆积到一定程度，就会发生类似”山崩”的现象，斑块破碎并与血管脱离，形成血栓。血栓会将血管阻塞，如果发生在供应心脏血管的冠状动脉，就是冠心病；如果发生在脑部，就会造成中风。这就是冠心病和脑卒中的主要成因。
过了35岁，就要持续关注自己的血压健康了，高血压真的不是老年病。
进入秋季，高血压保健有妙计：
秋天，一个由热转凉的季节，在这种昼夜温差逐渐变大的时候，高血压患者特别容易出现中风等症状。所以，高血压患者更应该注意秋季高血压的控制。
夏季天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天气温转凉，脑血管收缩，血压会随之升高。且早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，有些病人便会感到头晕。此时，应及时找医生调整降压药的剂量、服药时间，控制好血压。若调整以后仍然经常头晕，就需要做进一步的检查。其中应重点注意的是，一定要定时服用降压药，自己不随意减量或停药。
天气逐渐转凉，适当做些运动对调节血压有好处。但高血压患者不要做剧烈的运动，如跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。宜选择散步、打太极拳等较温和的方式，既可缓解全身中小动脉的紧张程度，利于降压，又锻炼了身体，强健了体魄。
进入秋天，天气逐渐凉爽，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，高血压在夏秋交替之际，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔就更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。
温馨提示：在这夏秋交替之际，高血压患者要切实关注自己的血压变化，如有异常，应及时就医。
关爱健康
关注高血压，呵护健康，请多一份耐心与恒心，健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益，换您一方安康。
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