健康的身体是大家渴望拥有获得的，除了脏腑器官保持健康之外，更主要的需要大家注意气血的运行，气、血其实是两个物质，共同维系着身体的内循环，促进内循环的健康。充足的气血可以给我们身体带来源源不断的动力。相反，一旦遇到气血不足、气血双亏的情况，亚健康、疾病就开始找上来了。
我们会发现现在气血不足、气血双亏是经常面对的情况，甚至会影响到你的脏腑器官的健康诱发疾病，想要更好的保持健康，你需要知道，哪些原因导致你气血不足？
饮食，对于气血的影响是极大的。饮食不足会导致营养匮乏，气血生化出现问题，引起气血不足的发生。另外，饮食的不全面性，也会导致气血出现问题，例如，喜欢吃重口味食物，过于咸、辣的食物，会损伤脾胃，不能促使气血的生成，也会导致气血不足的发生。
对于女性来说，在经期如果经血失去过多，会导致血虚的发生，时间一长的话，血瘀、气滞都会出现，慢慢的气血不足就这样发生了。
我们说生命在于运动，但如果你不运动、静止的话，也是不太好的，会导致经脉处于不通畅的情况，慢慢的还会导致气血生成出现阻碍。气血不足，带来的麻烦还是很大的，例如，会导致你免疫力降低，容易生病。还会导致你出现脱发的现象；皮肤看起来就极为粗糙，没有弹性；对于女性来说，还会长年累月的忍受手脚冰凉的折磨，甚至影响到正常的经期变化。
引起气血不足的原因、气血不足带来的影响，想来大家都知道了，那么在生活中，对于气血不足，我们应该怎么调节呢？
饮食改善气血不足，是一个比较好的方式，乌鸡汤就是非常好的膳食滋补品。特别是对于气血不足的女性来说，更是可以吃点乌鸡改善、调节身体，对于补血益阴是比较好的，改善气血不足，对于身体羸弱有很好的调节作用。
女性因气血不足，感觉到身体不适，还可以通过按摩进行缓解。三阴交穴，就是比较好的穴位，能够调和气血、滋补肝肾，对于补血、活血也是比较好的，希望大家多按摩一下。
既然不运动会导致气血处于静止状态，那么坚持运动、多运动无疑就能带动气血的运动，对于健康是非常有益处的。
气血不足得我们身体带来的影响是非常大的，了解原因，通过3个护理方式进行改善调节，慢慢会增强我们身体里的正气，保持身体的健康，希望大家多多坚持。
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