酸酸甜甜的饮料是很多人的心头好，由于其口感诱人，很多人甚至以饮料代替水来喝，这听起来没什么问题，但是却让他们变成了这样……
哈尔滨33岁的李先生结婚3年以来，无论春夏秋冬每天都要喝三四瓶。最近一个多月来，他发现体重迅速下降了20多斤，同时伴有口渴乏力，有两次还差点昏倒。后经医院检查，他空腹血糖已达20.8mmol/L，被确诊为Ⅱ型糖尿病。
28岁的余杭小伙小刘早上起来必喝一瓶能量饮料提神。检查发现，血糖已经高到直接让血糖仪“爆表”，测不出值，且血酮2.9mmol/l已经接近酮症酸中毒，需住院治疗。
扬州13岁的初中生小玲平时爱吃甜食、饮料，从小就是个“胖妞”，但近5个月来，小玲体重直线下降了60斤，总说没精神、口渴，还多尿，经医院诊断为Ⅱ型糖尿病。
专家介绍：长期大量摄入含糖分的饮料，会对胰腺系统造成很大负担，从而使胰岛素功能受损，严重的会出现急性并发症，如糖尿病酮酸症中毒等。如治疗不及时，会出现昏迷症状，甚至生命危险。
据钱江晚报，19岁的女孩文文从小就喜欢喝碳酸饮料，由于父母的严格控制，在家时一直不敢多喝。2016年上大学之后，由于无人约束，开始肆意享用碳酸饮料，慢慢的牙齿开始变色，等到发现时门牙已大面积龋坏腐烂。
专家解释：在医学领域，这一现象被称作“酸蚀症”，简单来说就是牙齿长期广泛接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失。
而大部分饮料，包括碳酸饮料和其它软饮，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5.5。所以牙齿长时间泡在饮料里，肯定会慢慢溶解。
据羊城晚报岭南大医馆，16岁的广州少年小文在体检中查出血尿酸620 umol/L，超出正常范围很多，继续发展下去很可能发展为痛风！
专家介绍：多喝水本身就是降尿酸的重要手段，可稀释血液中的尿酸，也有助于尿酸随着尿液排出体外。但饮料中一般都会添加有果糖，果糖除了可以增加甜味外，口感也更好。但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要，就可能会转化为脂肪同时产生尿酸。
常州男孩小明今年11岁，身高168cm，体重81.6kg，喜欢吃甜食，每天几乎把碳酸饮料当水喝。
最近，小明的家人突然发现他脖颈处的皮肤呈现污黑色。到医院做检查，结果发现，小明患的病叫黑色棘皮症。这种病和肥胖有很大关系。
而小明的肥胖，与大量饮用碳酸饮料有一定关系。
据《消费主张》记者实验，将超市里常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料，等量、分别放入锅里加热至粘稠的糖浆状，再放入制作棒棒糖的容器里进行糖分比较。
结果显示：冰糖雪梨熬出4根棒棒糖;可口可乐和冰红茶熬制出3根棒棒糖;橙汁和奶茶分别熬制出1根棒棒糖…
熬出的棒棒糖每根的重量大约是15克左右，这样换算下来，饮用了一小瓶可乐，就相当于摄入了45克左右的添加糖。
你还敢多喝吗？
少喝饮料多喝水！
日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了，自己不要主动去喝。
建议直接吃水果，榨果蔬汁时尽量多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖过多。
购买饮品前，请认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项。尽量选购碳水化合物含量低的产品。
最后提醒您，作为一种可以公开售卖的饮料，饮料本身是安全的，但是长期、过量饮用会对身体有一定的损害！理性看待，适量饮用！
来源：养生中国
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