秋冬季节交替之际，往往是心血管疾病高发之时。如何在这个时节保护好自己的血管和心脏，我院心内三科副主任龙莹为大家讲解相关防治知识。
龙莹表示，气温突然下降会造成血管收缩、血黏度增高，每年秋冬季节都是心血管疾病的高发期，保持健康的生活方式十分重要。
清淡饮食，作息规律。饮食上要做到低盐、低脂和清淡，多喝开水，避免饱餐和大量饮酒。要忌烟，因为香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。建议多喝淡绿茶，保持心情愉快，不要紧张。
加强锻炼身体。适度的运动可以减去多余脂肪，预防血糖、血脂发生紊乱，从而预防心脑血管疾病的发生。但如果已确诊冠心病，患者不能过度运动，可以适度做一些有氧运动。有锻炼习惯的人锻炼时间应以上午10时以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期，过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，会增加发病的可能。
谨遵医嘱用药。如果出现记忆力减退、四肢麻木、头晕、头痛、无力、胸闷、心悸等高血压初期症状，就要立刻采取措施。心血管疾病患者要在医生的指导下合理用药，切不可随意停药，坚持服用药物是为了减少并发症发生。35岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，确诊有无冠心病。
龙莹提醒，心血管疾病患者在秋冬季节应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上，辅以中药治疗常常能起到事半功倍的效果。无基础性心脏病的人平时除了多饮水，还应注意饮食养生防护，饮食应清淡，营养均衡，切勿暴饮暴食，切不可盲目进补。
