胃不好，一试就灵的3个妙招！秋冬绝对用得上！

怎样做能帮助胃对抗严寒？今天小编为你支招，让你的胃暖上整个冬天。

“胃寒”从西医的角度来讲就是慢性胃炎，这是临床消化系统最为常见的的一种慢性炎症性疾病，其发病率极高。脾胃虚寒型导致的“胃寒”在临床中最是常见。

如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉，进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状，就要当心“胃寒”找上门了。

★“胃寒”为何在秋冬季多发？

随着气温的下降，人们的食欲旺盛，食量大增。且秋天瓜果大量上市,有些人难免会暴饮暴食，致使胃肠负担加重，导致胃病的发生。

同时，人体受到秋凉的刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降，特别是晚上如果不注意保暖，很容易引起胃寒发作。

俗话说，脾胃病三分治七分养，那么 “胃寒”患者，日常生活中究竟该如何调理呢？

饮食上，按时进食，远离寒凉生冷食物，多吃温阳暖胃的食物，同时少吃汤圆、粽子等难消化的食物，远离烟、酒、咖啡等刺激性物品。

为在寒冷中保持人体热量，应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。

有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉，比一般人怕冷，这也是胃寒的一种表现。

腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，这也会引起胃寒。

容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖，及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒，或者用热水袋捂一下腹部。

工作生活一忙起来，很多人长期缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能，出现胃寒。

运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。

保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。还可睡前躺在床上用两手按摩腹部，帮助脾胃运转。

在餐桌上也有暖胃法宝，都是我们非常熟悉的食物哦，它们各司其职，保护着我们的胃。