入秋后，很多人感到鼻咽干燥

皮肤也失去水灵灵的感觉

这些都是秋燥带来的影响

为大家精选出下面几种

润泽秋燥的应季水果

快一起get起来吧～

说到秋季的养生水果，大家脑海里第一个浮现的肯定就是梨了。梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高。秋季每天吃一两个梨可缓解秋燥。但要注意的是，梨性寒凉，故一次不要吃得过多。脾胃虚寒者或发热者不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

也许有人会问：吃龙眼不是会上火吗？秋季吃龙眼岂不是会加重秋燥的症状？其实龙眼并没有大家想象中的那么“火气大”。民间还有 “南桂圆北人参“的说法，说明龙眼有堪比人参的滋补功用。但如果你有感冒咳嗽的症状，就不宜食用龙眼了，否则会加重病情。

葡萄含有的水分很高，秋季多吃葡萄可以帮助我们补充因秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸还有助消化的作用，对于肠胃功能较差的人来说，秋季吃葡萄还有保健功用。不过大家也要注意，糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄，便秘的人也是葡萄的禁忌人群。

柿子是秋季的应季水果，甜软多汁，惹人喜爱。中医认为，柿子具有化痰润肺、生津止渴的功效，秋季常吃柿子可以缓解秋燥。但需要注意的是，柿子不能一次性吃太多，空腹的时候也不宜食用，否则会引起身体的不适。

生活中常见的枣是红枣，但在这里光一建议大家食用秋季的鲜枣。鲜枣含有很高的维生素，这些维生素可以帮助大家在秋季保护皮肤，改善秋燥带来的皮肤干裂等症状。鲜枣还可以起到提高免疫力的作用。