科普｜预防老年人跌倒

跌倒已成为我国65岁以上老年人死亡的首要原因。老年人跌倒发生率高、致残致死率高，是老年人最常见的意外伤害。老年女性比男性更容易跌倒。

主要原因：

步态稳定性的下降

平衡功能受损

潜在危险：

（如下）

1

骨质疏松症：老年人骨质疏松会使与跌倒相关的骨折危险性增加，尤其是跌倒导致髋部骨折的危险性增加。

2

恐惧心理：跌倒不仅对老年人者的身体造成伤害，也让他们畏惧走动。恶性循环因此开始发生，老年人体力越来越弱，也就更容易跌倒，受伤。

3

客厅、卧室和浴室：是老年人在家经常发生跌倒的3个地点，主要与地板太滑、踩到或碰到地面的“障碍物”有关。

1

装扶手、折叠凳：

在淋浴间、浴缸、马桶旁及过道安装扶手，

在淋浴间装折叠凳供老年人坐着沐浴。

2

防滑：在淋浴间地面、浴缸前放置防滑垫，浴缸旁要有防滑椅，供老人坐着休息；室内地面尽量少出现门槛或台阶，用软木地板或防滑地砖；楼梯要做防滑处理。脚垫最好固定在地面或楼梯踏板上，防止移位或卷角。

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照明：老人浴室可装置低照度长明灯，方便起夜时安全； 卫生间的灯光开关最好有夜间显示功能，或选择带有光控、声控功能的开关；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。

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忌“角”：家具最好要少一些棱角和不必要的突出物；卧室的家具尽量靠墙，别经常更换位置，尽量为老年人行走减少障碍。