从医学角度讲，虽然每天排便并不重要，但如果不这样做，你还是会感到非常不舒服，一般来说，便秘常见的原因有以下12个原因。
一、生活化境改变
当你即将离开某个地方的时候，很难想到饮食改变是否会对消化系统的功能造成巨大破坏。当一个人去一个新的环境，吃不习惯的食物时，就会导致肠道功能的改变，引发便秘。有一个快速的补救办法：在新的环境中，尽量接近平时的正常饮食。
二、没坚持锻炼
很多平时坚持锻炼的人如果停止锻炼，就会便秘。改变生活习惯会影响身体中的各种系统，包括让肠道处理食物的方式与原来不同。
三、压力太大
肠道中的神经系统控制着肠道的功能和行为。压力大或睡眠不足（或两者兼而有之，因为它们往往是相互关联的）会影响肠道神经系统，造成排便困难。
四、正在服用止痛药
如果你刚做了手术或者长时间服用止痛药，就会造成排便困难。服用阿片类或麻醉剂之类的止痛药是引发便秘的一个非常常见的原因。
如果你遇到这样的问题，咨询医生，看看他们是否可以开一种大便软化剂，与药物一起服用。
五、喝水不够
保持体内有充足的水分是缓解便秘的关键，尤其重要的是，如果你正在吃高膳食纤维含量的食物，就要确保喝足够的液体时，膳食纤维才能发挥它们的健康益处。咖啡和其他含咖啡因的饮料并不能算在内。虽然它们能提高胃肠道的移动能力，但却会造成脱水。酒精饮料也是如此。
六、甲状腺功能不正常
如果排除了便秘的各种原因，内科医生可能会检查病人的甲状腺功能是否正常。甲状腺机能减退是甲状腺功能低下导致的一种疾病，它可能是罪魁祸首，正常运转的甲状腺释放出的激素与身体的各种生理过程有关，包括消化系统。如果没有足够的这些重要激素，肠道的功能可能会减弱和放慢，导致便秘。
七、怀孕了
虽然许多妇女只在怀孕初期便秘，但有些人在妊娠期间的大部分时间都要应对便秘。激素功能和饮食结构在妊娠期间发生了很多变化，加上压力对肠道系统的影响，促成便秘。
八、有肠易激综合征等慢性病
肠易激综合征是一种非常常见的慢性疾病，它既可能以腹泻为主，也可能以便秘为主，从而导致排便习惯不规律。
九、故意憋着
不要刻意控制排便的冲动。事实上，每天大约在同一时间排便是健康的生活习惯。因此，如果有便意，就顺其自然。
十、饮食紊乱
饮食紊乱的女性可能会限制富含膳食纤维的食物摄入量，因为这类食物使她们感到饱胀。这样做会对消化系统的功能造成严重破坏。
饮食紊乱的人也可能过度使用或滥用某些类型的泻药，这也会导致便秘。
十一、正在服用抗酸药或其他药物
一些抗酸药（铝和钙含量较高的品类）会造成严重的便秘。其他药物也会增加便秘的风险，比如治疗抑郁症的药物和补铁的药物。
十二、直肠或结肠有神经问题
影响神经系统的疾病（包括多发性硬化症和帕金森病）会改变消化道德运动能力。排便障碍也可能是罪魁祸首，它与括约肌放松和允许大便通过能力有关。
