使尽吃奶的力气，就是不出来，满脸通红，浑身用力，就是不出来！每周不超过三次，揉肚子、吃泻药，羊粪蛋儿似的，一颗颗，又干又硬，老有不尽感；肛门直肠堵住了，这是便秘呀！
长期便秘可继发痔疮、诱发心脑血管疾病、增加肠癌患病风险，引起焦虑、抑郁等情绪异常这是便秘典型的危害。
便秘=痔疮吗。便秘的人绝大部分会有痔疮。这是因为排便用力，可直接引起或加强直肠肛门疾患，例如痔疮。
便秘怎么会加重心脑血管疾病。这是因为排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。如果便秘的人同时伴有心脑血管疾病的高龄患者，那么危险会成倍增加。
长期便秘会有心理和精神障碍。长期便秘给个人其生活带来了极大的痛苦，加重了精神和心理的创伤，甚至痛不欲生，男性长期便秘易患帕金森症。
长期便秘还会对皮肤带来不利影响。长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
便秘带来最大的潜在危害就是消化道肿瘤。长期便秘由于代谢产物毒素的长期刺激结肠癌的发病率明显增高。
便秘的分类分型：
功能性便秘占大多数。目前，这类便秘病因尚不明确，但多与以下原因有关。进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
还有就是滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
另一类就是器质性病变造成的便秘。如直肠、肛门病变，内分泌或代谢性疾病，神经系统疾病，结肠神经肌肉病变, 系统性疾病，肠管平滑肌或神经源性病变，神经心理障碍和药物性因素等造成的。
朋友们该如何预防便秘呢？
养成定时排便的习惯。不每次排便控制在3-5分钟以内最佳，不要超过8分钟。如厕玩手机，看报纸、看书是便秘者的大忌。
最为主要的是多喝水，调整饮食结构来调节便秘。
多饮水。尤其是晨起一杯水，白开水，淡盐水，凉蜂蜜水都是不错的选择。喝水要大口快喝，激活胃肠反射，促进大肠集团蠕动，促进大便排出。喝牛奶（含有乳糖）可促进排便，但可能会伴有腹胀等不适；另外，蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，会有通畅的感觉。
改善饮食，多吃含粗纤维的食物和水果对便秘是有很大的帮助的这些含粗纤维的食物主要有：粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，粗纤维不能被人体消化吸收，从而刺激和促进肠道蠕动，起到很好的通便作用。还有就是含有油脂的芝麻、核桃仁等具有润肠作用药食同源的食品也可以帮助我们润肠通便。时令果蔬对便秘也有很好的促进作用，但是糖尿人在吃香蕉等富糖水果时要慎重。
还有就是适当参加体育运动。每天半小时，走路，慢跑，力所能及均可以促进大便的排出。
研究证实的包括乳酸双歧杆菌等菌株可以缓解便秘症状。肠道内的益生菌以膳食纤维为食物，从而很好的繁殖，保证肠道菌群的平衡，以抑制腐败菌的生长繁殖及其分解产生的有害物质，保证肠道的健康，预防便秘。
为了更好的更全面的服务与中小微中药材种植人、加工单位和销售企业，解决如今大家在种植中遇到诸如：资源规划、品种选育、田间管理、加工技术不过硬、甚至重金属含量的问题及销售中遇到的各种困惑，们定于2018年11月2日—4日在北京举办“2018 产业政策扶持与科技融合中药材发展培训班”。培训班上我们将摒弃那种专家老师上面讲、我们在下面记的传统的填鸭式授课。采取一种全新的“预知问题+提问问题去”相结合的解答式的培训方式。
“2018 产业政策扶持与科技融合中药材发展培训班”上你不仅有100%的机会与知名专家学者进行交流！还要实现问题由专家来回答的现实！
哪些人或行业一定要来？中小型种植基地，种植合作社，中药材加工企业，中药材种植人（种植农户）；致力于发展中药材的乡镇负责人，地方规划或发展单位，处在困惑的加工与采收企业，中小微中药材种植加工与销售联盟成员单位；了解中药科技的单位或个人。
为什么要来？ 总结一下你在种植、采收、加工与销售中遇到的最需要破解的疑问，如：你在对你的规划满意吗，你想不想获得科技支持，你获得到补贴吗？你的产品质量是最好的吗，还有提升么？你的田间管理问题都解了吗？你选育的品种是不是合理，你的采收与加工还有欠缺吗？你想不想把产品直接卖给饮片企业？你的药食同源产品想进入优质的零售渠道吗？你提高产品附加值技术解决了么？你打算出口贸易并了解出口吗？如果你还问题，请一并带来，咱们一起讨论、求解！如何？
来了有什么收获！实实在在的为你解答问题，让大家带着问题来，思有所问、学有所获、最终助力你的发展。我们不仅为大家广邀名师解惑、还请行业协会与企业与你沟通座谈，解决你产品出路问题。
我们这样安排：
专家培训，互动交流；中药制药企业、销售企业座谈与你座谈。
主办单位：
中华民族团结进步协会医药卫生发展工作委员会济仁中小微中药种植与饮片企业联盟
北京京海康佰馨医药有限责任公司北京和谐春天医药有限公司
承办单位：北京济仁医药科技中心
协办单位：浙江临海捷恒药材种植场四川新禾成中药材种植有限公司
论坛时间：2018年11月2日—4日地 点：北京国宾大厦
该说的我们都说了，来与不来就是您自己的问题喽。
报名咨询:13264032118(微信同号)
电话：010-64378485 邮箱：yiyao001@126.com
