寒冷的冬季来临，有很多人十分怕冷，有的尽管穿了很多衣服还是顶不住。不过通过各种手段还是可以预防的，现在给大家透露防寒保暖的一些妙招。
多吃含铁、钙的食物。怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
多吃一些补血的食物。例如阿胶，佛慈阿胶具有很好的补血作用。此时，我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。
为什么选择服用阿胶呢？
小时候读《长恨歌》，里面这么一句实在是让人浮想连篇啦！“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”皮肤好的像凝结的油脂，为什么有这么好的皮肤呢，后面就解释啦，原来杨大美人，有自己的美容小TIP哦，“暗服阿胶不肯道,却说生来为君容”，大家看看，这四大美人也不是天生的啊，也要靠阿胶来维持自己的容颜呢！
民间相传，慈禧当年生产的时候差点流产，寻遍名医没有进展，后来吃了阿胶，才把胎保下来。历史上有记载，慈禧年过六十，却看起来跟三、四十岁的少妇无异，就是因为几十年的阿胶相伴。
在那个年代，杨贵妃和慈禧真的算是美容时尚达人了，她们给阿胶起到了很好的宣传作用。不过阿胶也不愧是国宝哦，它好像是上帝心疼女人的生育之苦，心疼女人每个月来月事，专门给女人准备的一款食物。只要身体没有特别的不允许，是女人都因应该吃阿胶，它带给你的好处，在未来的十年、二十年里，会让你无限的感恩，年轻的时候有那块阿胶伴随在你身边。
阿胶的功效
1补血止血
阿胶补血的效果显著，人们给了它"补血圣药"的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症。
2防止钙流失
阿胶中含有大量的钙质，促进钙的吸收和贮存，改善体质。
3调理月经
阿胶可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。
4改善睡眠
可以滋阴养血补虚，具有较强的镇静作用。适用阴虚心烦失眠。
5改善血管
阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。
6美容养颜
阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。
阿胶适用人群
女人：
常年吃阿胶对女性有非常好的美容效果，可以让头发乌黑，有光泽，皮肤光滑细腻有弹性；长期食用气血双补，对女生痛经也有良好效果。
小孩：
小孩子吃阿胶的效果依旧很好，因为补血效果非常好，而且阿胶配核桃、花生、芝麻，让孩子的发育更健康头脑更聪明。此外，阿胶也可以治疗小孩的哮喘（建议5岁以上儿童食用）
男人：
阿胶对工作繁忙，经常加班熬夜的男士们有很大的帮助，且对补肾，改善痛风有很大帮助。
老人：
阿胶中还有丰富的胶原蛋白和钙质，能加强骨骼的韧性、硬度，有效修复关节软骨，适宜有关节疼痛和骨关节的人群。阿胶中还有的氨基酸，可以促进中老年人钙的吸收和储存，帮助体内平衡，可适用于骨质疏松的人群。
寒流四处在流窜，寒冷肆意在侵犯，降温千万要保暖，注意加衫防流感，秋季保健多锻炼，身强体健心欢颜，问候款款到身边，佛慈祝愿朋友永康健！
