近随着李咏的病逝，中央电视台已有五位知名人士都死于癌症：李咏的喉癌，罗京的淋巴瘤，肖晓玲的直肠癌，方静的胃癌，王欢的乳腺癌，最小的42岁，最大的，也只有55岁，甚至连法定退休年龄都没到。
虽然你只看到名字，可能无法和人对上号，但只要你看到他们的脸，你就会回想起，当你还是个孩子的时候，和父母坐在一起看电视的日子，你或许还会憧憬，长大了会和他们一样优秀。
事实上，任何人或任何工作都可能导致癌症。
并不是因为它们是明星人物，我们更应该看到他们患癌背后的问题——不正常的工作时间，不规律的饮食，高压力……他们的疾病可能与他们工作所造成的问题密不可分。
我们在为他们的离去感叹的同时，是不是应该想想：看着他们节目长大的我们，应该怎么办？
不管是生活还是工作，我们都要从以下这些方面好好保护自己的身体。
饮食
饮食，是头等大事，现在大多数人饮食不规律、外卖随便点、油炸烧烤当宵夜……从现在开始，你要试着改变了。
不管是自己做饭还是点外卖，以下的几种食物你最好有意识地避开：
·发霉食物：
发霉食物里的黄曲霉素，多见于玉米、豆类和花生这类谷物里，常吃发霉变质容易引发癌变。
还有就是剩饭剩菜，尤其是绿叶蔬菜之类的，过餐之后会滋生很多潜在的细菌。长此以往地吃，对身体没有好处。而外卖依赖者们，在选择外卖的时候最好选择可信赖的店铺，食材新鲜，低油低盐。
·红肉及加工肉：
大家常见的牛肉、猪肉、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，长期大量吃这类肉会大大增加罹患大肠癌的风险。
加工肉如咸肉、火腿、香肠、腊肉等，这些肉类制品在加工过程中，为了抑制细菌生长，同时增加特有的红色，常添加硝酸盐或亚硝酸盐。
·烫食：
很多人吃东西都喜欢吃烫的。但这种习惯对身体并无好处，一次两次还好，长久下来容易损伤食道，大多数食道癌患者就有这一爱好。
合适的温度以舌头感觉不烫为宜，大概不超过60℃。
关于瓜果蔬菜不多说，小编推荐一个分量给你们参考：每天吃足4~5份蔬菜，3~4份水果。（一份大概是正常碗的八分满or一个拳头大小）
久坐
这是办公室党们的硬伤，一般从早上开始，屁股就沾在椅子上不动了。先来「吓」一下你们：
哈佛大学在2012年发表于《柳叶刀》杂志的一项研究表明，长时间坐着不动对身体的损害相当于吸烟，久坐也是造成全世界死亡率上升的直接凶手。久坐导致的死亡病症多为心脏病、癌症和糖尿病。
英国公共卫生部门健康与福祉主任科文·芬顿教授警告说，办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大。
当你有了「不该久坐」的意识之后，就可以开始时不时以其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如可以站起来喝水、多上几趟厕所、饭后站立、出去吃午餐，甚至直接站着办公一段时间。
颈椎
有人长期低头对着书、电脑和手机，把颈椎熬成汤……不，熬出病。
你们需要做的，就是对着电脑时不要弯腰驼背，看手机时，不要低头。没错，说的就是你。看到这里的时候请把手机举到面前再往下看。
除了工作，睡觉时要注意枕头，不管你用什么枕头都好，不要让脖子悬空的枕头就是好枕头。睡姿以仰卧为佳。
熬夜+锻炼+心情
因为学习/工作，不得不晚睡怎么办？
首先你要知道，我们说的熬夜伤身，是长期「睡不够」和「不规律」在伤身。即是每天睡眠时间不固定、睡得少（正常为7~9小时）。
如果你的工作性质就是比较特殊，需要晚睡但有规律、充足的时间，就问题不大，不用给自己太大压力。
偶尔熬夜一次两次问题也不大。
最怕是你长期不规律和不充足睡眠，这问题就很大了。
长期慢性睡眠不足，身体需要的恢复时间也较通宵更多，白天补觉也没用。体内激素分泌出现紊乱，我们所知的熬夜的那些危害（比如便秘、失眠、心血管疾病、肥胖、糖尿病等）统统会出现在你身上。
关于锻炼，小编这里推荐一个参考的运动量：每天连续运动超过半小时最佳，一周争取能够运动5次。
改善心情的方法有好多种，比如……多看小编。每个人都有自己的方式，选择自己开心的，最重要了。
体检
想要预防癌症，最重要的一个环节就是体检。小编建议大家每年体检一次哦！
中保职业技能培训学校长期开展中医职业技能培训课程，包括针灸推拿、拔罐刮痧、艾灸刺络、正骨整脊、中医体质减肥、小儿推拿、催乳师（产后康复）、新九针（针灸提升）、中医外治膏药制作班~
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