立冬
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立冬补冬
特别是作为我们广东人以食进补
尤其喜好打边炉
可在我们大吃大喝的同时
也需要注意以下几点
误区一：冬季多喝鸡汤可治感冒
鸡汤常作为冬季预防感冒的妙方，但需注意都是，如果感冒症状已经到了发作期或者初步出现感冒症状，鸡汤反而会加剧病情发作，所以不建议在这个时候喝鸡汤。
误区二：多吃羊肉可强身健体
羊肉虽好，但并非人人都适合吃羊肉，以下4类群体要注意：
①肝炎病人忌吃羊肉。羊肉中蛋白质含量比较高，肝病患者食可能会造成肝脏不能完全代谢，加重肝脏负担使肝病复发。
②痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。因为羊肉火锅中嘌呤含量高，经过身体代谢会造成尿酸升高，引发痛风。
④有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等症状者，不宜吃羊肉，容易上火。
误区三：大鱼大肉后喝杯热茶助消化
很多人在吃完大鱼大肉后，会习惯地端起茶杯，这样做不仅不会帮助消化，反而会引起便秘。因为牛羊肉是富含丰富蛋白质的食物，茶叶中大量的鞣酸和蛋白质结合，会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。
误区四：多喝酒可以御寒
事实上，酒精虽然促使人体散发原有的热能，但酒劲过后反倒会感觉寒冷。而且，饮酒不仅伤害肝脏，还会增加食道癌、肠癌和肝癌的患病几率，得不偿失。
