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【健康推荐】养生知识教你一招,搞定秋冬27种小毛病!这个冬天再也不拍了!


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万年历

2018年10月31日

农历九月二十三日


大枣


性味归经:甘,温。入脾、胃经。

功能主治:补脾和胃,益气生津,调营卫,解药毒。治胃虚食少,脾弱便溏,气血津液不足,营卫不和,心悸怔忡。妇人赃躁。



/促进血液循环/

大枣性温,能促进血液循环,帮助缓解手脚冰凉的症状,让手脚气血畅通,温暖起来。


/保护肝脏/

秋冬人体肝脏解毒能力相对低一些,常吃红枣可以保肝护肝,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成。


/增强免疫力/

大枣中含有大量维生素C,硫胺素,胡萝卜素,核黄素等,能够帮助人体提高免疫力,增强抗病能力。


口腔溃疡:西红柿


性味:甘酸,微寒。

功能主治:生津止渴,健胃消食。治口渴,食欲不振。



/口腔溃疡/

秋冬口腔溃疡多发,西红柿含有番茄碱,能抗击口腔炎症,丰富的维生素a、维生素k成分,对牙龈出血口腔溃疡都有效。


/降低心血管病/

秋冬天气寒冷,心血管病高发,番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可有效地减轻和预防心血管疾病,降心血管疾病的危险性。


/去除色斑/

西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。


肠胃不适:雪梨


性味归经:甘微酸,凉。入肺、胃经。

功能主治:生津,润燥,清热,化痰。治热病津伤烦渴,消渴,热咳,痰热惊狂,噎膈,便秘。



/清理肠胃/

雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C,清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。


/有效止咳/

雪梨洗净去皮,切去顶部当做盖子,挖除中间的核,把冰糖放入中间,盖上盖子,放入蒸锅隔水蒸2小时,有效止咳。


/去痘除印/

捣碎的梨配合酸奶做面膜,可控油去痘


感冒发烧:生姜


性味归经:味辛;性温。归肺、胃、脾经。

功能主治:解表散寒,温中止呕,温肺止咳。常用于脾胃虚寒,食欲减退,恶心呕吐,或痰饮呕吐,胃气不和的呕吐,风寒或寒痰咳嗽,感冒风寒,恶风发热,鼻塞头痛。它还能解生半夏、生南星等药物中毒,以及鱼蟹等食物中毒。



/驱寒良药/

秋冬风寒感冒防不胜防,生姜是驱寒良药。喝点姜糖水,驱除体内风寒,还能温暖身体,防治冬季感冒。


/退烧、缓解头痛/

橘皮、生姜加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用,服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。


/延缓衰老/

常吃生姜可以延缓皮肤衰老


预防结核病:大蒜


性味归经:味辛,性温。归脾、胃、肺经。

功能主治:解毒消肿,杀虫,止痢。常用于痈肿疮疡,疥癣,肺痨,顿咳,泄泻,痢疾。



/对结核菌有效/

大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒,而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效,预防结核病大蒜必不可少。


/降低血液粘稠度/

有多个研究显示抽烟及酗酒,会使血液粘稠度明显增加,但如果同时食用生蒜,就会部分抵消这一不良作用。


/灰指甲/

大蒜素的杀菌能力很强,可以抑制灰指甲


皮肤瘙痒:燕麦


性味:味甘平。

功能主治:益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。



/抗氧化/

燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪,能够充分滋润皮肤。兼具抗炎和抗氧化功能,非常适合敏感皮肤。


/延年益寿/

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益。


/皮肤瘙痒、湿疹/

常吃燕麦能缓解皮肤瘙痒


过敏性鼻炎:金针菇


性味:性寒,味甘、咸。

功能主治:补肝、益肠胃、抗癌,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。



/抑制鼻炎/

金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。


/抗癌/

常吃金针菇能抗癌,医学上会从金针菇中提取的朴菇素,能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。


/抗敏感/

常吃金针菇,可改善过敏体质


心血管疾病:玉米


性味:甘,淡,微寒。

功能:调中开胃,益肺宁心,为健胃剂。煎服亦有利尿之功。



/减少胆固醇/

玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。


/降血糖/

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,在民间中医多用玉米须入药,以利尿和清热解毒,有助于慢性肾炎人群的恢复。


/预防脚气/

玉米对脚气病有效。


慢性支气管炎:杏仁


性味:苦,微温;有小毒。

功能主治:止咳平喘,润肠通便。



/润肺平喘/

祛痰止咳,润肺平喘,适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽,咯痰不利,咽喉不适,肠燥便秘的人群服食。


/润肠通便/

杏仁味苦,含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,起到润肠通便,顺畅下气的功效。


/护发养发/

因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等,可以补充头发所需养分,去头屑、防脱发,让头发健康、强韧、有光泽。


秋冬是人体免疫力最低的季节,
如果不注意饮食和养生,
人很容易生病,
以上介绍的几种食物都是比较常见的。



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