最近真的是一天比一天冷了，今天也给我家俩宝穿上了厚厚的外套，就怕孩子受凉生病。已经有很多孩子中招了，在这里提醒各位宝妈们，一定要注意给孩子防寒保暖啦。
除了穿的暖，也一定要吃的好。孩子身体娇弱，营养补充的事要注意，现在吃点好的，增强抵抗力，冬天来了也少生病。
缺钙产生的症状
一、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
二、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
三、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
四、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
年龄每日参考摄入量（mg）：
0-6个月300mg，1-4岁400mg，4-7岁600mg，7-11岁800mg，11-18岁1000mg，孕妇中期1000mg，孕妇晚期1200mg，乳母1200。
缺铁产生的症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。
一、小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；
二、幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。
补铁方法
一、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让补铁补血更充分。
二、多吃促进铁吸收的食物
“铁锅补铁”是误传，在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。
注意：过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
缺锌产生的症状
一、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
二、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
三、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
四、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
五、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
六、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
七、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
八、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
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