每到冬季，寒湿之邪气容易侵袭人体，引起经脉气血不通，使得风湿病患者易旧患复发。这时，很多人会自行贴药膏缓解一时之痛，然而，不是任何药膏都能有效止痛。专家提醒，风湿痹痛一般可分为湿热证和寒湿证两种，两种症状所需要的止痛膏药是不一样的，药膏不能随意贴。另外，风湿病患者懂得自我保健和护理也很重要。
药膏勿乱贴
专家表示，市面上治疗风湿病的药膏分为两大类，分别是温热类和寒凉类，其中大部分是以温热类为主，如南星止痛膏、跌打镇痛膏等。温热类的药膏具有温通气血止痛的作用，适用于寒湿所导致的风湿痛。但在岭南地域有些关节痛是属于湿热证的，若这类的关节痛使用了温热类的药膏，就会加重病情。
至于该如何选择药膏呢？专家表示，那首先得分清患者的风湿痛是属于哪种类型。如果是风湿热痹的风湿痛，关节会表现为红、肿、热、痛；若是风寒湿痹的风湿痛，关节疼痛肿胀，但皮肤不红，且摸上去比较冷，痛处喜温喜按。
需要注意的是，风湿痹痛的病证会受气候的影响而变化，如类风湿关节炎的患者，在夏季时兼有湿热的症状明显，但到冬季就会带有寒湿症状较多，因此，用药也需要适时调整。
少吃火锅，进补需慎重
专家表示，风湿痛患者除了不要随意使用药膏外，要想度过一个“不痛”寒冬，饮食方面最为关键，需要做到清淡饮食，痛风患者尤须注意，特别是少吃火锅。“火锅及鱼虾海鲜等，多属高嘌呤食物，容易诱发关节痛风发作，风湿病患者应忌食生冷食物，多食新鲜蔬菜，保持二便通调。”
另外，风湿病患者冬季进补需慎重。专家介绍，冬令进补首先是针对阴阳气血虚实进行调补，风湿病患者体质各有偏颇，必须结合自身体质进行调理。
Tips：风湿病患者进补可根据自身情况，选用以下四种汤方：
当归生姜羊肉汤
适用于气血不足、寒湿体质的患者
【材料】当归20克、生姜15克、羊肉半斤（若体内偏寒凉者，可加生姜20克；或加橘皮10克、白术15克，加强健脾促进消化）。
白胡椒煲猪肚汤
适用于胃寒脾虚体质患者
【材料】白胡椒、生姜适量，猪肚一只，把白胡椒打碎，放入猪肚内，留少许水分，慢火煲1个小时以上即可。
莲藕猪脊髓汤
适用于脾肾不足、阴虚体质的患者
【材料】连骨猪脊髓500克，莲藕250克，葱段、姜片、料酒、精盐适量。
党参田七炖乌鸡汤
适用于气血亏虚、夹有血瘀体质的患者
【材料】乌鸡1只（约750克），党参20克、田七6克，具有补虚活血效果。
保健“四部曲”要做足
要预防冬季风湿病发作，除了在饮食上下功夫，生活的细节也不能忽视。首先，保持室内的温度、湿度适宜，空气要流通，建议上下午各通风30分钟。专家指出，多数风湿病患者由于长期服用激素、免疫抑制剂，自身抵抗力相对较差，若长期待在空气不流通的室内，容易滋生各种病菌，继发各种感染，如感冒、咳嗽等，加重病情。但在通风的同时要注意保暖，防寒保暖能避免感冒，气血流通保护肢体关节，减轻局部症状。
其次，要适度锻炼身体，但要避免疲劳及剧烈运动。因为剧烈运动容易导致大汗淋漓，风寒邪气趁机侵犯人体，也会对关节带来负担和磨损。平时可搓手脚，做八段锦等运动，帮助关节的血液循环。对于骨关节炎，关节劳损、退化的病人，要避免如爬山、爬楼梯等关节负重大的运动。
第三，冬季的风湿疾病多数是寒湿入侵所致。患者可自行艾灸足三里、三阴交、血海等保健穴位，局部蜡疗等理疗也能缓解关节疼痛。
