最近门诊减肥的人越来越多
这类人，多伴有手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，
身体虚胖走形，
小肚腩越来越大，
还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹，
一摸皮肤黏黏的，
一看头发油油的。
▲湿气，源于天气潮湿，吹空调，熬夜等，导致变胖变丑
其实，这些小毛病在中医上被认为是“湿”的表现。
中医古谚：千寒易除，一湿难祛。中医视湿气为大敌，称为“万恶之邪”。
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湿气是什么？
之所以被称为“万恶之邪”，就是因为湿气不分季节，不分体质，不分男女，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。
湿邪不去，吃再多的补品和药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
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怎样判断自己身体有湿气
怎样判断自己身体有湿气?
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大
6. 耳内湿(耳禅湿 )
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
那湿气重，祛湿不就好了？
千万别以为事情这么简单！
湿气重有寒湿体质和湿热体质，但是很多人没搞清楚就盲目祛湿导致“越祛越湿”。祛湿前一定要搞清楚自己是什么体质那样才能有效将体内的湿气祛除。
寒湿
指湿浊内困肠胃，损伤脾阳，或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停，均可出现畏寒肢冷，腹胀，大使稀塘，或天亮前泄泻，或浮肿等病症。
寒与湿相合，同时致病，以至于阳气不行，血流不畅，发生肌肤疼痛,关节挛痹等病症。
湿热
蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤阴，湿热人群患有慢性胃炎、或者是长溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病，所以一定不要轻视。
反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热。
搞清楚自己是哪种体质，那么祛湿就好办了。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。
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寒湿从哪来?
一、饮食不注意
过分喜爱吃寒性食品和冷饮也会导致体寒。寒凉伤胃，尤其是夏天很多人贪凉，长期饮用冰箱里冷冻的食品，容易损伤脾阳。脾阳不足，则脾脏运化水湿的功能减退，以至于滋生湿邪。
二、贪恋空调房
炎热的夏季就是出大量的汗的季节。夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。人们爱留恋凉爽的空调房，不爱出去吹热风和晒太阳。其实，这两种原因结合起来就是导致体寒的原因。
三、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
四、运动不足或完全不运动
血液不爱流动，体寒就找上门了。特别是长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的人们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张，提高代谢，升高体温，改善体寒体质。
五、血液粘稠
血液不流通会导致“瘀血”，因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠，血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，最终使体温降低。
六、吃太多的药
几乎所有的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一大隐患。那么祛湿有没有好办法呢？
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祛湿从穴位下手
1、大椎穴：
大椎穴属于督脉，督脉为阳脉之海，刺激该穴可激发全身的阳气， 护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。
2、承山穴
承山穴是“身体上的红豆薏米粥”。
因为承山穴在“主人体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，刺激它能直接振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
通常来说，只要按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，能起到振奋阳气的作用，从而推动湿邪的运化。
承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感，可能与体内湿气较重有关。
3、足三里穴与阴陵泉穴
脾是生痰之源，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决痰湿重的问题就要健脾。足三里穴与阴陵泉穴是调脾健胃的第一穴。
4、丰隆穴
配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
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编辑：健信君
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