【养生】老年人易失眠的原因

失眠与年龄有密切的关系，年龄越大，失眠发生率越高。统计数字表明，老年人入睡时间比较长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均30分钟才能入睡。另外，老年人睡眠不安定、易醒，使睡眠呈阶段化，深睡时间减少，失眠的症状也随之加剧。那老年人失眠的原因有哪些呢？

人体的神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠是最常见的症状。

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，有的还伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等疾病。这些疾病的出现，易引起脑代谢失调而产生失眠。此外，老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等疾病，这些均可加重老年人失眠。

老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例较高，抑郁症多有失眠、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少，特点是清晨两三点醒来，再也难入睡。并且随着年龄的增加，后半夜失眠越来越严重。

各种心理社会因素，均可引起老年人怀念、忧伤、烦恼、焦虑等情绪上的变化，这些情绪上的波动都可使老年人产生失眠症。这种失眠症的特点为入睡困难，脑子里想的事情总是摆脱不掉，以至于上床许久辗转反侧，难以入睡。

睡眠需要良好的环境，否则也可引起失眠。寝室温度过冷、过热都可以妨碍人们的入睡。湿度对睡眠亦有影响，理想的湿度55%~60%，过于干燥或过度潮湿均不利于健康。在城市里噪声是干扰睡眠的常见因素，居室临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，都可使老年人难以入睡，并易将睡眠浅的老年人吵醒，而不能再入睡。

睡前服用的了引起神经兴奋的药物，如治疗哮喘的麻黄素、氨茶碱，治疗结核病的异烟肼等，易产生兴奋而难以入眠。另外，如左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠。