冬季脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。天热时露脚都成了难为情……
你真以为这只是皮肤干燥这么简单？
脚后跟干裂、疼痛，其实是肾气不足
有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然，棒棒哒，甜甜哒。
这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。
《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。
人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。
如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？
秋冬燥气确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。
那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。
肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。
三种标本兼治之法，打造你光滑美脚
涂抹护肤霜、凡士林这样的办法，只是对干裂部分起到了一点保湿的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情况又该怎么办？
睡觉前滴几滴精油涂在皲裂处，最好用保鲜膜封住，早上醒来再撕掉。艾草消炎杀菌，止疼止血都不错。
艾草精油能渗透经络，液态的成分兼有润肤作用，恰恰是针对此类病症标本兼治的好方法。
古书有云，自古扶阳，灼艾第一。扶阳便是强肾之本。四季之中，冬天是养肾最好的时候，脚跟归肾管，艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转。
补肾艾灸穴位：
1、肾俞穴
肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。
2、关元穴
关元穴是人体真气、元气生发的地方。
3、气海穴
气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。此穴必灸。
4、三阴交
它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
5、太溪穴
太溪穴凹陷明显，可能也是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可艾灸太溪穴来补养肾气。
6、涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。
艾叶+红花
通经活络解决脚部问题......泡脚再适合不过！
中成药
坚持服用金匮肾气丸一天三次，一次两粒（剂型为大蜜丸），不仅有温补津液的作用，还能恢复肾气哦~
推荐桂枝汤合四逆汤
桂枝汤应用于表里俱虚，恢复在表在里的功能，合上四逆汤能恢复肾气水平。
推荐剂量：桂枝45g 白芍45g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生附子15g 干姜24g
强调：方剂的应用须咨询当地中医师
泡脚是最常见的一种脚部护理方法,在秋冬季节,很多朋友都有脚底发冷的毛病,这个时候用热水泡脚可以加速血液循环,带动体内气血运行,从而缓解脚部发冷的症状。需要注意的是,大家在泡脚的时候不要用过热的泡脚水,以免皮肤被烫伤。
按摩身体的不同部位有不同的养生功效,那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢?专家认为,经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用,还可以消除疲劳,提高身体的抵抗力,这是因为脚底是很多神经汇集的部位,经常按摩脚底可以刺激这些神经系统,从而起到保健功效。
相信大家都体会过,当脚底发冷的时候身体也会感到不舒服,这就是我们为什么要做好脚底保暖工作的原因了。建议大家进入秋季之后要给双脚穿上厚袜子,少穿或者不穿凉鞋,以免脚底受到寒风的袭击。
进入秋天之后,我们会给脸部、手部涂上润肤露来达到保湿、美容的目的,但是这个时候我们经常忽略掉也需要涂抹润肤霜的脚部。专家认为,秋冬季节也需要给脚部涂抹润肤露,这样做可以很好的便秘脚部出现皲裂、冻疮等问题。
小腿皮肤“长鱼鳞”？
很多人小腿都会明显起皮，尤其是秋冬季节，脱下裤子时“雪花”哗啦啦掉一地，小腿整个看上去就像长了蛇皮、鱼鳞一样，整天顶着像枯树皮一样的皮肤，简直就是一场噩梦。
这个现象的背后到底反应了什么中医道理呢？
秋冬小腿皮肤像鱼鳞？多半肝经瘀血
秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。一个肤如凝脂的女人，像杨贵妃那样，是没有瘀血的。
中医认为“肝主筋”，而血管属于“筋”的范畴。肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。津液水平低，血不足，又有停滞、淤堵的情况（中医认为寒代表了一种停滞的状态），自然也濡养不好皮肤。如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。
以前老中医都说清气在上，浊气在下，人体内瘀血、水湿都会表现在下面。
更重要是腿也更加真实。现在女性都热衷化妆，本色遮掩掉了，但腿上是无法掩饰的。
你肝胆问题重吗？
肝经瘀证的背后是肝胆问题，除了肌肤甲错，还有黑眼圈、晚上1—3点入睡困难或者易醒、口苦、嘴唇颜色深，偏头痛、脾气急躁等问题。
肌肤甲错，根源还是寒。
小腿肌肤甲错其实还是腹部有寒，因为腹部6条阴经经过，最易留寒。而寒则凝，凝则瘀，重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驱赶体内寒气，增强元气，气血循环改善，小腿皮肤干燥自然就好了。
艾灸穴位：腰腹、三阴交、足三里、血海、曲池、患处。重点艾灸腰腹部。
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