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你知道吗
儿童时期
是视力保健的关键时期
此时小儿用眼习惯刚开始形成
不良的用眼习惯
严重影响孩子视力健康
除了规范用眼外
保护视力的一些手段也很必要
推拿操作
01
清肝经
肝经穴位于小儿食指指腹
操作时用拇指在小儿食指指腹
由指根至指尖方向做直推
每次操作两至三分钟
02
提拿印堂
印堂穴位于眉心
小儿两眉连线的中点
操作时拇指食指相对
轻拿印堂穴处皮肤
上提五至八次
03
攒竹穴
按揉攒竹穴
攒竹穴位于眉头凹陷中
操作时用两拇指在攒竹穴处做环形按揉
操作五十次
04
鱼腰穴
按揉鱼腰穴
鱼腰穴位于眉毛中间
操作时用两拇指在鱼腰穴处做环形按揉
操作五十次
05
丝竹空穴
按揉丝竹空穴
丝竹空穴位于眉梢凹陷处
操作时用两拇指在丝竹空穴处做环形按揉
操作五十次
06
按揉太阳穴
太阳穴位于外眼角与眉梢
连线中点后方的凹陷处
操作时用两拇指在太阳穴处做环形按揉
操作五十次
07
睛明穴
按揉睛明穴
睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处
操作时用两拇指在睛明穴处做环形按揉
操作五十次
08
四白穴
按揉四白穴
四白穴位于框下孔处
瞳孔直下一寸
操作时两拇指在四白穴处做环形按揉
操作五十次
09
推抹眼眶
眼眶位于眼周
包括上眼眶和下眼眶
操作时将双手拇指置于小儿眉头处
沿上眼眶由内向外推抹
继而沿下眼眶由内向外推抹
上下眼眶完成为一次
共操作约二十次
10
熨目
操作时先将掌心擦热
趁热迅速下压眼球
继而抬起再压再抬起
反复操作约一分钟
11
拿风池
风池穴位于小儿枕项部
枕骨下方两侧凹陷中
操作时将拇指食指
置于小儿双侧风池穴
稍用力捏并向上提拿
共操作10次
注意事项
1.小儿养肝明目保健推拿可每日或隔日操作一次。
2.操作后让小儿眺望远处或多看绿色植物。
3.日常引导小儿养成良好的用眼习惯。
