在生活水平不断提高的同时,人们对食品健康要求越来越高,可是你知道要怎么吃才更健康吗?
如果你想学着那些人群聪明吃,健康瘦!那就认真收听《健康广州》的健康饮食方式吧!(节目内容往后会持续更新,敬请留意哦~)
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讲究饮水卫生,每天适量饮水。
生活饮用水受污染可以传播肠道传染病等疾病,还可能引起中毒。因此,要注意生活饮用水。
保障生活饮用水安全卫生,首先要保护好饮用水源。受污染水源必须净化或消毒处理后,才能用做生活饮用水。提倡使用自来水。
在温和气候条件下,从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量为1200~1500毫升,从事高温或强体力活动者,应适当增加饮水量。要主动饮水,不要等口渴了再喝水。饮水最好选择白开水,不喝或少喝含糖饮料。
膳食搭配到位,健康又美味
适量喝白开水,健康自然来
今天的健康科普就到这啦
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来源 | 《健康素养66条》、委宣传处
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