据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，而且日渐年轻化。特别是“胃部隐形杀手”幽门螺旋杆菌的感染率，更是超过60%。下面这些不好的习惯，使我们的胃更加受伤，如果你符合下面人群的一些特征，当心胃病找上门来。
易得胃病的七种人
01熬夜加班族
这类人一般工作氛围紧张，经常加班熬夜，精神压力较大。容易出现胃酸过多的情况，造成胃部不适。长期以往就可能会造成慢性胃炎等疾病。
02不吃早餐
不吃早餐除了可能会引起低血糖等不适，最大的危害是会使胃分泌的胃酸没有食物可消化，只能去“消化自己”，从而损伤胃壁导致胃溃疡。
03饮食无规律
饥一顿饱一顿，暴饮暴食，三餐饮食不均衡，会打乱胃肠消化的生物钟，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，胃酸可侵蚀胃黏膜，损害胃肠功能。
04吃饱就睡
很多人由于工作等原因不得不很晚才吃饭，吃完太累马上就睡觉。但此时胃里的食物还没有消化完，马上入睡会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。
05天天吃撑
吃得过饱，不仅会增加胃部的负担，胰、胆等消化器官等都会受到影响。长期会打乱消化系统的正常工作。
06爱饮酒
爱饮酒的人群，或多或少都会有胃部的问题，酒精会刺激胃肠黏膜，长此以往，胃自然受不了。胃病患者尤其不能酗酒，严重者可造成胃穿孔的严重后果。
07强忍不看病
很多人胃痛胃胀的时候，嫌麻烦不愿意去医院，等疼痛过去，认为胃病是小病。其实胃部不适是身体向你发出警告，最终小病成大病。
7个饮食细节，呵护你的胃
胃病“三分治，七分养”，想要养好自己的胃，关键是好好吃饭。做好这些吃饭的细节，效果不输养胃食物。
01吃饭挺直腰和背
吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背，使食道和胃部受压，影响消化；坐在矮桌前、沙发上吃饭，会造成腹部受压，影响消化道的血液循环。
正确的做法是，在高度合适的餐桌上进餐，而且要挺直腰背。
02两餐间隔4~6小时
两餐的间隔时间，太长了会让人产生饥饿感，影响劳动和工作效率；太短了消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。
两餐间隔4~6小时比较合适。推荐的三餐时间：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐17：30~19：30。
03细嚼慢咽七分饱
怎样才算细嚼慢咽？答案是，每吃一口饭就放下筷子，集中注意力咀嚼，每一口都细细地咀嚼。
七分饱没有标准，而是一种感觉：胃里还没满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。
04吃饭不谈扫兴事
吃饭时说话会使咀嚼食物的次数和唾液分泌减少，从而影响消化功能，不说话才是养胃的做法。如果一定要说，请谈论一些愉快的话题，因为讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响食欲和消化。
05饭后慢走半小时
饭后立马坐着或躺下，容易让胃酸逆流到食道，发生胃食管反流。饭后最好站立或散步半小时左右，若有饱胀感，可在腹部顺时针按摩10~20圈，但不宜做剧烈运动。
06刚吃完饭别喝茶
饭后不宜立即饮茶，否则会影响食物消化。茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后，会产生不易消化的物质，给胃增加负担。
建议饭后半小时再喝茶，这样不仅能促进消化吸收，还有助杀菌和护齿。
07炒菜少用调味品
桂皮、小茴香等天然调味品，吃多了不仅会口干、咽喉痛、精神不振，还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气，在烹制食物时要少放一点。另外，这些调味品中都或多或少含有黄樟素，这是一种可能引起肝癌的物质。
