一、应以温、软、淡、素、鲜的食物为宜，定时定量，少食多餐。
二、注意忌嘴 。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘及刺激性食物，更不能暴饮暴食，要戒烟禁酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)。
三、胃的健康程度与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
四、膳食中有粗有细、不甜不咸，七八分饱即可。
五、多喝牛奶和热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜。
六、按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。
七、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。
八、有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。总之，餐后不宜立即学习或工作。
