随着生活节奏的加快，越来越多的人喜欢吃快餐，一日三餐不规律，随之而来的就是各种各样的胃部毛病，胃黏膜受损，幽门杆菌感染非常普遍，其实对于经常胃疼的人，只要牢记“3吃2不吃”，就可以改善胃部受损情况，远离幽门螺杆菌，减少胃疼频率。下面就是小编给大家推荐的几种养胃食物：
小米粥
山 药
生 姜
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高盐分食物 ▶▷
一般家庭都会有剩的饭菜或者自己腌制的食物，比如各种腊肠、咸菜等，这些食物都是盐分含量很高的，对胃黏膜的保护层会造成损伤，还会加重患上高血压和心脑血管疾病的风险。
当然胃部是有自动修复功能的，偶然性的损伤很快就可以自动修复，但是长期保持高盐饮食，对胃部的伤害就是持续性的了。建议在日常的饮食用，尽量避免吃剩饭剩菜、咸菜和其他高盐加工食品。
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酒精度较高的饮品 ▶▷
虽然有相关研究认为，少量饮用低度酒对胃是有保护作用的，但其实往往很多人都把握不好那个度，一般酒精浓度在20度以上，每小时饮用超过100毫升，胃黏膜就开始受到损伤了，情况严重的还有可能导致胃出血，所以建议饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用。
