日前家住温宿镇的王先生来我院中医皮肤科门诊就诊，诉说自己皮肤干燥，休息不好，笔者采访了我院中医皮肤科主任、主任医师张春林。
张春林主任介绍，健康的肌肤表皮层应有12%～15%的水份，含水量充足的肌肤，皮肤看起来光滑的，摸起来充满弹性。可是皮肤缺水后，皮肤呈现干燥粗糙、皱纹等情形。因此每天要喝足够的水，一般要喝8大杯水，为身体补充足够的水分，那么皮肤也会越来越水润。除此之外，也要记得多吃水果。
张春林主任介绍，随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂以及长时间的空调环境等；饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等。
针对这些症状，张春林主任建议，皮肤干燥的病人，要注意饮食调节。多吃西兰花——富含维生素A、维生素C和胡萝卜素。多吃胡萝卜——其中胡萝卜素能够帮助保持皮肤细胞组织的正常机理。喝牛奶——在晚上，饮用牛奶对皮肤具有很好的作用。吃豆类食品，如大豆——富含维生素e，不但可以损坏自由基的化学活性。吃猕猴桃——含有丰富的维生素C，可抑制黑色素沉积。吃西红柿——其中的番茄红素。多吃西红柿还可以防止黑眼圈生成，且不易被晒伤。
张春林表示，皮肤干燥病人，穿纯棉内衣。不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥。吃一些蜂胶。正确饮水。午餐后喝茶。晚上喝一杯牛奶加蜂蜜水，可以让身体充满水分。（文 皮肤科 罗莹）
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