冬季是养精蓄锐的时节，我们养生也应该有所调节，以补养、储蓄能量为根本，对于大雪这个节气，更是如此。大雪到了真正寒冷的季节，中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。而大雪节气前后，气候变化明显，此时艾灸能事半功倍。温补助阳、补肾壮骨、养阴益精等效果更好。
1.督 灸
督灸被称作灸中之皇，可以起到督肾同治，五脏六腑通调的作用，是人体补阳，开经之最！督脉在人体后背的正中线上，总督一身阳气，古人称之为“阳脉之海”。在督脉上艾灸，可使我们的海洋中阳气更加充沛，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，恢复人体的自愈力。
督灸是一种在督脉上施以中药和隔姜灸的疗法。一种大灸疗法。其施灸面广、艾柱大、火气足、温通力强、非一般灸法所及。督灸主要是通过激发协调诸经，发挥平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、温通气血、调整虚实的功效，从而达到预防保健治疗疾病的目的。
督灸临床应用：
1、颈椎病、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、骨性关节炎、肩周炎、腰肌劳损。
2、肾阳虚、气血瘀滞、寒湿病症、免疫力低下、疲劳综合症等。
3、宫寒、痛经、产后腹部疼痛、月子病、产后恶露不尽等。
4、失眠、头晕耳鸣、哮喘、免疫力低下、记忆力减退、病毒性感冒反复发作.
5、普通督灸无需发泡，只有在治疗强直性脊柱炎的时候才需发泡。
2.脐灸
脐灸是以脐（即神阙穴）处为用药和艾灸部位，以激发经气，疏通经络，促进气血运行，调节人体阴阳与脏腑功能，从而防治疾病的一种方法。
脐灸的临床应用及适应症非常广泛，根据古今文献及我们临床应用的体会，脐疗对消化、呼吸、泌尿生殖、神经、心血管系统均有作用，并能增强机体的免疫力。可广泛用于内、外、妇、儿、皮肤、五官等科100多种疾病的治疗，并可用于养生保健。
概括来说，其功用如下：
1.健脾和胃，升清降浊
脐居中焦，位于大腹中央，为经络和气化的总枢，脐疗可增强脾胃的机能，使清阳得升，浊阴下降，故临床上对胃痛、痞满、呕吐、泄泻、痢疾、纳呆等病症有较好疗效。
2.调理冲任，温补下元
脐通任、督、冲、带脉，冲为血海，任主胞胎，此四脉与生殖及妇女的经、带、胎、产息息相关。故脐疗在临床上可用于遗精、阳痿、早泄及妇女月经不调、痛经、崩漏、带下、滑胎、不孕等疾患。
3.通调三焦，利水消肿
三焦为水火气机必通之道，脐居中主枢，可转运阴阳之气，激发三焦的气化功能。临床上可治疗小便不通、腹水、水肿、黄疸等病症。
4.敛汗安神，固精止带
脐疗能收敛人的精、气、神、津。临床上常用于治疗自汗、盗汗、遗精、滑精、惊悸、失眠、带下等。
5.扶正祛邪，养生延年
脐为先天之命蒂，又为后天之气舍，具补脾肾、益精气之功，为保健要穴。脐疗可增强人体抗病能力，有祛病保健、益寿延年之功。临床上可用于虚劳诸疾和预防保健。
济宁市中医院·预防保健科
“山东省济宁市中医院中医药预防保健服务中心”是经山东省卫生厅、山东省中医药管理局批准成立的首批省级预防保健服务中心。
中心部门设置与业务功能：
（一）健康指导部：主要开展中医药预防保健健康咨询、管理和指导工作。采取名中医、中医各学科业务骨干坐诊的形式，为健康、亚健康和病人开展中医体质辨识，并根据健康查体情况，提出个性化的中医药健康保健方案，给予中医药预防保健指导。
（二）保健治疗部：主要开展中医药预防、保健、康复及治疗服务。一是通过汤剂、膏方、针灸、熏洗、推拿、穴位贴敷、药浴、辨体调养、运动调摄、心理干预等中医传统疗法开展服务工作。二是通过中医药特色养生保健方法，逐步开展药膳、足疗、茶饮、太极拳、五禽戏、八段锦、中医美容、健康讲座等开展中医养生保健服务。
中心服务宗旨：
（一）以人为本，服务群众。
（二）中医为体，弘扬特色。《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。中心将秉承传统中医养生理念，融汇新知为广大群众提供科学、规范的养生保健服务。
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