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有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%，80岁以上发病率超过30%，老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因！
虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆病的进程，但不能治愈。研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
今天给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。
手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。
01
手心相对，上下摩擦
02
手心搓手背
03
双手十指交叉用力相握
04
双手十指交叉握拳，顺时针转动
05
单手指尖相对
06
双手握拳，再用力放开
07
一手握拳，一手五指散开
08
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
09
一手手心按压另一手指尖
10
两手拇指、食指做爬梯动作
怎么样？
做完之后是不是
神清气爽、心情愉快呢？
下面还有完整版视频
跟着练起来吧↓↓
在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
来源：健康时报
编辑：康小北
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