吸烟，是导致肺癌的最重要的一个原因。相关数据显示，在肺癌患者中，70%-80%的人有吸烟史，或者长期生活在二手烟的环境中。
即便抛开肺癌来讲，吸烟对肺脏的损伤也是有目共睹的。吸烟可引起慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺病等。
所以，常吸烟的人要时刻关注自己的肺脏健康，一旦出现不适，应及早就医，以免恶化到不可挽回的地步。
吸烟者，晨起出现这4种表现，是肺在求救，“病变”已经发生！
表现1：晨起胸闷气短
晨起时，应该是一个人最神清气爽的时候，如果你此时反而感觉胸闷气短，多是心肺功能出现了异常。
当肺不好时，胸闷是最容易出现的症状之一，平时也会经常感觉喘不上气。
表现2：咳嗽、咳痰
咳嗽也是肺不好的典型表现，对于有肺病的人来说，咳嗽会更猛烈，有时清晨还在睡梦中，就会被咳嗽憋醒。
晨起后还经常会感觉到有痰，咳出发黄的痰，这都是肺的求救信号，千万别等咳血了才想起查看，咳血已经是肺癌的信号。
表现3：胸背疼痛
经过一天的劳累，晚上的湿寒我们可能会感到胸背不适，这很正常，但如果经过一晚的休息，晨起仍然觉得胸背疼痛，甚至是隐痛或钝痛，就要当心是肺出了毛病。
在临床上，有高达50%的肺癌患者在被诊断时，会出现胸背疼痛的情况，这样表现常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。
表现4：乏力盗汗
晨起发现自己全身乏力、盗汗，浑身出汗，这也可能是肺癌导致的全身症状。
当肺部肿瘤出现后，会消耗身体更多的营养和能量，就会导致疲倦乏力、精神萎靡、体重减轻、食欲不振等。
常抽烟的人，记住三个字，养好肺，防肺病！
如果你已出现了肺病，劝你最好还是先戒烟，即便不能立时戒掉吸烟的习惯，也要开始注意养护肺脏了。
长抽烟的人，养肺记住三个字——吃、喝、按！
吃——
养肺的食物要多吃一点。
雪梨：自古以来就是清肺养肺的首选，而且，咳嗽、化痰等问题都可以用雪梨进行治疗。在严寒的冬季，喝上一碗冰糖雪梨，能够稳住我们的肺部健康，不过，雪梨为寒凉性水果，身子虚切勿多吃。
山药：包含皂苷及很多滑润的物质，这些物质对人体的肺部、咳嗽都有很好的治疗效果，同时还能加快新陈代谢，不过，大便不通的便宜请勿多吃。
百合：包含各种生物碱和各种营养物质，有利于提升人体的抗病能力，而且，维生素种类繁多，对肺部感染、身体虚弱的人群有很好的功效。
喝——
水是最能烟毒的，经常抽烟的人，要多喝水。如果肺不太好，可以喝些养肺润肺的茶水。
尾参桔梗茶：清肺排毒、润肺消炎
配方：取尾参、蒲公英根、玉兰根、桔梗
尾参，又称玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核、咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
蒲公英根，药食两用，被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，可改善口腔炎症，促进体内毒素排出。
玉兰根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，可改善吸烟者咳嗽等症，亦可润肺排毒，减少烟毒危害。
四者搭配泡水喝，能促进烟毒排出，养肺润肺，缓解吸烟引起的不适。
按——
按摩一些穴位，也可以起到排肺毒、养肺脏的作用。
合谷穴：排肺毒
位置：在虎口上面第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。
功效：当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。
常按合谷穴，有助于肺部排毒。
肺俞穴：健肺养肺
位置：在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
功效：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
