作者|爱小妹
图片|来自网络
最近爱小妹经常在后台看到类似这样的留言：“宝宝1岁多了，夜里仍是要醒来吃2、3次奶，这样下去可怎么办？”
在爱小妹看来，吃夜奶耽误的是宝妈和宝宝的睡眠和健康，让妈妈们疲惫不堪、也让宝宝养成坏习惯。宝宝一声啼哭你就得爬起来喂奶，一夜得醒来N次得喂N次奶。
但是很多宝妈不舍得断夜奶，怕宝宝吃不饱、怕影响宝宝健康，一岁多都还在喂夜奶。到底什么时候该断夜奶呢？今天爱小妹就来为后台留言的宝妈答疑解惑。
小于6个月的宝宝不用。这个时期宝宝的胃容量也比较小，尤其是吃母乳的宝宝很容易消化，所以宝宝不可能吃一次奶就睡一整夜。
母乳是孩子最好的食物，有条件的宝妈尽量都要给予孩子母乳，对于母乳喂养的宝妈来说，断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，而不是需要完全断母乳。
此外，在19~20点间入睡的孩子，在早晨4-6点醒来喝奶（通常我们称之为晨奶）是很正常的，这个时候喝一点奶可以让宝宝睡得更久，大人也能休息更好。
这个问题妈妈不用担心，因为孩子晚上少吃奶，白天一定会多吃，不会影响宝宝的生长发育。
But!有少数宝宝，体重很低，有的出生体重低于2.5千克，在宫内生长迟缓，出生后吃得少。生长发育没有超赶性生长，这种宝宝，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。
1、加重肠胃负担
夜里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。
2、影响发育
夜里正是宝宝生长、荷尔蒙分泌旺盛的时间，充足的睡眠对婴儿体格和智力发育非常重要。
睡眠充足能促进宝宝大脑功能的发育，有利于脑能量的贮存，并且能够巩固记忆、恢复体力。而睡眠不足，则会影响儿童认知功能的发育。
3、对牙齿不好
对于长牙的宝宝来说，有夜奶习惯会更容易导致蛀牙。
4、影响大人休息
半夜起来为宝宝准备牛奶或者喂母乳，大人的生活节奏被打乱，影响第二天的工作，也会连带影响整个家庭成员正常的作息。
1、添加辅食后
6个月的宝宝胃容量大了，并且开始添加辅食了，宝宝吃奶的频率小了，可以考虑断掉夜奶。
2、睡眠规律时
6个月之后宝宝的睡眠相较于之前会更规律，晚上睡一觉的时间更长。从这时开始，妈妈们就可以逐步给宝宝断夜奶了。
宝宝睡眠和成人大不相同，周期很短，很容易醒，醒过来了就很难自己重新入睡。一般说宝宝的“睡整觉”是指连续睡 5个小时，而不是 8个小时。
1、逐渐减少夜奶次数
增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，从 3 次到 2 次到 1 次，最后戒掉。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1~2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的时间，一般有3~4天就会见效。
2、睡前填饱小肚子
适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担。
3、增加白天活动量
大人都知道，如果白天以疲惫的状态进入睡眠，夜里是不会醒来的。所以尽量让孩子白天“玩”的尽兴，增加运动量，睡前给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等，帮助孩子放松，做好睡前准备。
这时候的宝宝最想的应该就是睡觉了，所以晚上不会吃夜奶，放松且舒适地进入睡眠。
4、及时抚慰阻止“醒来”
人都有生物钟，如果家长一开始习惯喂夜奶，宝宝自己就会养成“到点儿醒”的习惯，这时候就是考验宝妈的时候了，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期，这样就不会起来吃夜奶了。
其实很多宝宝的夜奶习惯是被大人“惯”出来的，怀孩子容易养孩子难，新手妈妈可以给自己准备一个记事本，把宝宝吃奶的时间及时记录下来，仔细观察和总结孩子的习惯的特点，就能预防夜奶。
3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡了，妈妈应当叫醒宝宝，在他醒时放到小床上自己再入睡。分开吃和睡，严格控制宝宝吃夜奶。
当当当当！
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