吃辅食对宝宝来说是一种全新的尝试。辅食不仅能让宝宝从中获得更多的营养，刺激宝宝牙齿和口腔的发育，锻炼吞咽和咀嚼能力，更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。
因此，当宝宝长到6个月左右时，父母就可以考虑给他添加辅食了。而宝宝辅食的添加是循序渐进的，对于不同月龄的宝宝来说，辅食的种类也应有所不同。
那么，不同月龄的宝宝吃什么辅食好?
6～7个月：扶坐期
此时宝宝生长迅速，需要更多优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，尤其是膳食纤维(FOS/GOS)和不饱和脂肪酸(DHA/AA)。
这阶段的宝宝大部分还没有长牙，或者刚刚有点萌牙，所以还是流质食物、泥糊状食物比较适合，辅食的质地要细腻、柔滑，适合整吞整咽。
此时虽然可以开始添加辅食了，但奶水依旧是宝宝的主食，辅食从1、2勺开始慢慢尝试添加，之后再逐步加量。
适合的食物有——
1
米粉：可以用母乳、配方奶、果汁、菜汤调配。
2
菜汤、果汁：果汁要从2:1、1:1兑水调配开始，之后再给宝宝喝原汁。
3
果泥：先从苹果、梨子、桃子等不宜过敏的水果开始，太酸的水果还不适合给宝宝吃。
4
蔬菜泥：不宜致敏的食材有土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜，可以用来制作成菜泥给宝宝吃。
7～9个月：独坐期
此时给宝宝吃的辅食质地可以由泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等，种类也应逐渐添加，以提供不同的营养素，平衡婴儿的能量需求量及胃容量。
适合的食物有——
1
蛋类：添加蛋黄从1/4个开始，然后慢慢增加到1/2个，可加水搅成泥状，也可以添加到米粉里。
2
鱼、肉、肝：可以制作成泥状辅食、肉松类辅食或切成碎末添加到其他辅食中。
3
水果、蔬菜：可以稍微增加食材的颗粒感，也可以加入到粥里。
4
烂面条、米粥：烂面条和稍有颗粒感的米粥，是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。
10-12个月：爬行期
在继续扩大宝宝食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。
适合的食物有——
1
米粥：可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。
2
蔬菜：可以切成小块，加入到粥、面条、米粉中。
3
蛋类：可以制作成蛋羹。
4
肉类：将猪肉、鸡胸肉等切成碎末，加入到主食中。
5
鱼类：将银鳕鱼、鲈鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼烧熟后弄成碎末，加到主食中。
13个月以上：站立扶走期
此阶段宝宝膳食的餐次要增加，营养浓度也要考虑增加，食物种类要多样。
适合的食物有——
1
蛋类：可以开始给宝宝添加蛋清。
2
面食：面片、面条、饺子、包子。
3
米饭：软米饭。
4
肉类：基本与爬行期相同。
5
海鲜类：为避免过敏建议从一岁后开始添加。
以上这些都是给宝宝添加辅食的要点，家有幼儿的父母可不能不了解哦！
来源：浙江省卫生计生宣教中心、优生优育优教公众号
