谁说今年是暖冬
冷空气是说来就来了
在外面待上一会
就有被冻透的“赶脚”
气温一降
感冒等呼吸道传染病击倒一片
但是，这并不是最可怕的
最可怕的是什么呢
是心脑血管疾病
每年冬天一到，气温一降，心脑血管病就进入了发病的高峰期。有数据显示，我国高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑中风等疾病的发生率和致死率，会在冬季大幅增加。
为什么一到冬季心脑血管意外就会高发？我们可以采取什么有效应对方法呢？听听长春市中医院两位专家给出的建议吧！
冬季已经到来，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。很多人并不知道，在冬季寒气常与湿气“狼狈为奸”。因此，像现在这个季节，外面的气候是以寒湿为主的。
从中医的角度，如何解释冬季心血管疾病易高发的现象呢？
长春市中医院心病科主任石贵军表示，从中医的角度讲，在五脏之中心脏属火，最怕寒湿。那就是说，寒湿较重的情况下影响最大的是心脏，所以这个季节也极易发生心血管病变。
那么该如何来预防呢？石贵军主任从几个方面给出建议：
穿：要避免寒湿，去寒就温，首先就要多穿。所以大小盆友们把棉袄棉裤棉靴子这些东西全部翻出来武装自己吧！另外还要注意，多穿的同时，也要注意在气候较冷的早晚少出门。
睡：《黄帝内经》讲，冬三月时要早卧晚起，必待日光。虽然早睡晚起，特别是等太阳升起再起床，对于现代人来说是一件很奢侈的事，但是我们晚上可以少看会儿手机，早早上床，这样是可能养“心”的。
吃：想要保持身体温暖，就要吃些甘温的食物，不吃生冷寒凉之外。另外，饮食宜食清淡易消化的食物。
药补：早饭前可吃一丸附子理中丸、晚饭前吃一丸桂附地黄丸。
艾炙关元穴：阳虚畏寒者可每日下午五点悬炙十五分钟左右。炙觉温热即可。
食补：可多食五行蔬菜汤：可以土豆5、豆腐4、白菜3、胡萝卜2、海带1的比例，调以适当的海盐、姜、香油，煮熟后吃菜喝汤。
脑血管疾病跟心血管疾病就像一对“孪生姐妹”，也是到了寒冷的冬季发病率越高。那么，当气温骤降后，我们又该如何预防脑血管疾病呢？下面再来听听长春市中医院脑病科主任王彦红怎么说。
冬季脑血管疾病为何高发？王彦红主任表示，从中医的角度讲，寒属阴邪，它具有收涩的特性。因此冬季血管容易收缩，容易引起血压增高，而人过了40岁之后会阴虚阳亢，加上寒冷空气的刺激，血液凝滞不畅，容易诱发脑血管疾病。而寒冷的天气下，人的情绪会变得亢奋焦躁，这也是脑血管疾病容易诱发的因素。
在穿衣、饮食起居方面，王彦红主任给出了跟石贵军主任几乎相同的建议。同时，她还给出几条建议：
起床：早上醒来之后，不要马上就起来，这样容易导致血压的突然下降，出现头晕等症状，而是应该闭目舒缓3-5分钟，然后再缓慢起身。
运动：冬季老人不适宜在室外做剧烈运动，运动量也不宜过大。可以慢走、打打太极拳，不适合跑步，不要出大汗。另外室外运动不宜时间太长。在室内可以做一些舒展运动。
监测血压：既往有脑血管疾病的患者，在冬季血压容易升高。一定要监测血压，一旦发现血压升高，一定要找医生进行调控，保证血压处于正常平稳的状态之内。
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