冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，这些耗散阳气的行为，要少做。
【拔罐、刮痧】
冬主藏，拔罐、刮痧以通、泄为主，与冬令相悖，不宜太多。若有症状，上火、颈椎等问题，以轻刮慢刮为好，拔罐不宜留罐超20分钟，以免过度动耗气血。
【过多出汗的运动】
“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。”
【桑拿，汗蒸】
桑拿和汗蒸必然大汗淋漓，过多的出汗则导致阳气过多外泄，有违冬藏。如果一定要桑拿，最好在白天进行，白天为阳，晚上为阴，晚上是更应收敛的时候。
【频繁洗澡】
洗澡是打开身体的太阳，让阳气外泄，冬天更应少洗点澡，特别是那些为了习惯而洗的澡。
