民以食为天，所有入口的食物都要过脾胃这一关，它是压力最大的。脾主运化，运化什么？水和谷。把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。
如果脾的代谢功能弱了，运化功能差了，就会造成体内湿盛，湿越盛，则脾越虚，脾越虚，则湿更胜，一直恶性循环，所以有句话叫做“千寒易除，一湿难祛！”
随着养生知识的普及，很多老百姓都已经知道了“湿”的厉害和后果，现在都是谈“湿”色变，不过专家说了：人体需要津液，脾土需要水的滋养，湿气存在于体内是符合正常生理需要的！
什么？！！
是不是很吃惊？
不急，且听专家为您细细道来，教您如何区分正常的水分、湿、水饮和痰，也教您如何艾灸祛湿。
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从中医的角度来说，身体每一个器官，都要有充足的阳力，阳气充足才能使器官正常运行，湿气在阳气的蒸腾下才能蒸发，输布全身变成正常的滋养脾土和身体五脏六腑的津液，所以，艾灸特别适合祛湿，艾灸水分穴就是帮脾胃一把，振奋它的阳气，化解掉纠缠不止的湿和水饮。
艾灸方法：艾条温和灸，每日一次，每次15分钟左右，长期坚持才能见效。
如果体内有痰，需要加灸丰隆穴。
下肢酸困、沉重如裹的还需加灸阴陵泉。关元、中脘、足三里、三阴交、承山穴等，也都是祛湿的常用穴，具体需要辩证取穴，痰湿重者请就医诊治。
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