脱下高跟鞋后，不妨按照以下五个步骤，舒缓双脚的不适和劳累。
步骤一：踮脚尖动作
踮起脚尖，维持5秒钟后再放下，慢慢地重复做10次。
步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
步骤三：夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次，你会感觉很舒服。
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端，套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
步骤五：用热水泡脚
换上平底鞋，用热水泡泡脚，泡15分钟，促进脚周围的血液循环，可以很好地缓解疼痛。
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