温暖过冬，顺畅呼吸
一到冬天，就觉得自己背心、手脚心发凉，穿超厚的衣服也不温暖；
一到冬天，就反复的受凉、感冒，治疗就好，好了易犯；
一到冬天，就反复的咳痰、气喘，走路都走不动；
一到雾霾天，就“咳咳咳.......”的停不下来；
......
咦，你是不是也是这样的呢？如果你也中枪了，说明你的机体已经向你发出警报。这些情况都是因为正气衰退、阳气不足，卫外功能减退，不能帮你很好的温煦你的机体，抵御外邪入侵。中医讲“正气存内，邪不可干”今天就来告诉你几个小TIPS，帮你温阳扶正，助你温暖过冬，顺畅呼吸。
重视睡眠，早睡晚起
中医养生历来重视“天人相应”的思想，即人要与自然顺应，才能达到身心健康的统一。《黄帝内经》上记载：冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。冬季早上寒浊气盛，过早起床，易使阳气受到激发而被破坏，容易诱发慢性肺病发作。当然，老年人只需比平时早睡1-2h,晚起1-2h足矣。
调整饮食，适当温补
冬季气候寒冷而干燥，肺脏喜润恶燥，首先应该多饮水；其次应该多吃些新鲜蔬菜和水果，如雪梨、枇杷等。老年人可适当进食温补阳气之品，如羊肉等，此时的进补正好可以把我们补的能量“封藏”。
中药贴敷，提高免疫
人与自然和谐统一，人体要顺应自然气候变化就要做到“春生、夏长、秋收、冬藏 ”。 《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳......去寒就温，无泄皮肤......此冬气之应养藏之道也。”而三九天是一年四季最寒冷的时段也是人体阳气收藏补充的最佳时段。中医特色的“三九贴”通过辛散温通的药物，在特定穴位贴敷，以达到温煦肺经阳气，驱散内伏寒气，慢慢使机体达到阴平阳秘的状态，以预防和治疗虚性肺系疾病的反复发作。
当然在冬季，注意保暖、出门佩戴防尘口罩、适当锻炼这些常规保养措施我就不再赘述啦。
敲黑板！！！上面的小建议你们都掌握了吗？快行动起来，好好保养你娇嫩的肺脏，不然它就跟你翻脸喽！！！
西安市中医医院肺病科12月22日上午在西安市中医医院门诊义诊
西安市中医医院肺病科 “三九贴”“冬病冬防”即将开始啦！
1、预约赠送体质辨识一次。
2、预约3次，赠送肺病科专属亲情专家号一个。
3、预约6次，赠送肺病科专属亲情专家号一个+常规肺功能检测一次。
专家号和检测项目（可分享家人使用）需由护士长统一安排预约。
2018年三九贴敷时间表
一九：2018年12月22日—2018年12月30日
二九：2018年12月31日—2019年1月8日
三九：2019年1月9日—2019年1月17日
贴敷地点
门诊3楼B区肺病科治疗室（12月22日、23日在肺病科门诊，其余周六、周日需到住院楼西区10楼肺病科病房贴敷）
联系电话
89626296（肺病科门诊），89626833（肺病科住院部）
