现在，人们越来越注重养生，为了补足气血，注重饮食、勤运动。殊不知，这些养生方式的背后也有玄机！比如：有的人既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常地虚，身体不舒服，有一堆的病。其实，造成他们身体差的一个主要因素，就是他们自认为的“好习惯”。这些习惯看似好，其实不健康，对身体并不好！
所以，千万别拿养病当养生。
毁掉你健康的正是这些“好习惯”，第一个你就常做！
千万别拿养病当养生。
01
晨起喝一杯凉白开
很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，这不仅可以缓解一晚上的口渴，还可以降低血液黏度，预防血栓。这听起来真是一个好习惯，但是对身体真的不好！北京电视台《养生堂》时解释：“中医认为，人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开。”
02
晚上剧烈运动.
现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。这个习惯看似健康，其实对身体也不好！中医提倡一个“中道”。何为“中道”？其实就是顺其自然，早上顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阴气内敛，你偏要去运动，扰乱人体正常运行，怎么还能够健康？如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的，有利健康；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。
03
起床就叠被子
很多人一起床，就会把被子叠得整整齐齐。但其实，起床就叠被子这个“好习惯”，也并不健康。我们人体每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造生存环境，对身体不利。正确的方法是起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
04
中医上有一句话，叫洗澡伤元气。洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长，洗完后就会觉得身体发虚。所以，早上不宜洗澡洗头。
此外，早上洗澡洗头也更容易着凉受风，很多上班族每天早上起来洗头，头发还没完全干，就急急忙忙出门了。看似爱干净的一个好习惯，长此以往会导致头痛、偏头痛等。
05
睡眠不足，周末恶补
现在的上班族，尤其是年轻人，平时都是处于睡眠不足的状态，就等着周末睡个懒觉恶补一下。其实研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，对身体并不健康。因此，专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起，或者稍微晚起30分钟到1小时，千万不能一睡就是一上午。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时，对放松身体效果更好。
03
用力刷牙，损伤牙釉质.
很多人觉得牙齿要刷得干净，就得用力，其实恰恰错了。很多人的牙刷用了一段时间都会出现牙刷毛分叉的现象，这恰恰就说明，你平时刷牙过于用力了。刷牙太用力并不是什么爱干净的好习惯。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。所以，刷牙时以力量适中为宜。
保持健康的4种生活方式：
1、晒太阳
美国纽约州的居民推崇“有空”，即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切记一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太阳还是有必要的，它可以身体内的坏死部分更新更加迅速。
2、少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为，大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下，人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，人体内的PH值与我们进食的食物有密切关系。如果摄入酸性食物过多，就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以，食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。
3、静坐思.
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国德克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对改善或辅助改善多种慢性病，亦有显着作用。
人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。
4、DDS生物电.
生物电疗美容法：不须任何化妆品的美容方法：
一、祛除黑眼圈、颈部皱纹、使脸部肌肤富有光泽和弹性；改善睡眠；治疗偏头痛、咽喉炎、鼻炎、牙痛，和肩周疼痛等病，令您精神焕发神彩飞扬!
二、生物电疗美容法：是中医独特经络理论和现代科学相结合的一种纯绿色疗法和幸福疗法：无任何毒副作用，也不产生任何 污染，是目前正在掀起的一种最新美容法：通过生物电流抚摩面部肌肉、皮肤、穴位和经络，加速面部血液循环和新陈代谢，使脸上变得红润；
因生物电具有安抚神 经作用，使人安然入睡，对恢复脸部疲劳具有独特效果；生物电能使细胞分子 重新排列，变无序为有序从而使面肌紧凑、去除眼袋；生物电有净化血液作用并排除血液中酸毒即脂肪斑块，因此有助于祛斑除皱消除黑眼圈。在生物电场作用下能析出皮肤中以往残留的铅、汞、砷等重金属以及高浓度果酸等有害物质。头部与全身交会的穴位多达30几个，手足的阳经都在头部面部交会：当生物电流安抚面部和头部时，受益的不仅是面部，也循经走穴地疏通相关脏腑、器官和组织、通筋透骨、祛风除邪、多处受益：如鼻炎、咽炎、口臭、头痛、颈椎病、面瘫、牙痛、口眼歪邪、面神经痉挛。
三、人的面部是五脏六腑的一面镜子，当脏腑运行健康，清清爽爽的时候，脸部才能重现靓白，润泽。相反,如果脏腑功能紊乱失调或低下,则肠道内将挂满宿便和溏便,致使大量有害菌和病毒滋生,造成自体中毒,使肝脏解毒功能受损而罢工。
包括重金属在内等毒素将无法掩饰地更无力抗拒地涌现皮肤上,出现各种斑和痘,更难堪的是口臭腋臭阴臭和脚臭,如影随形地伴随着爱美的您.令您丧失了社交信心,甚至影响和妨害了您的家庭婚姻幸福.所以美容必先排毒,排毒就是排酸，只有排毒后才能美容。生物电疗不仅排毒，美容更是不用任何化妆品.
四、生物电疗能加速新陈代谢、活血化於、活化细胞、内外调节、标本兼治，集美白、祛斑、保湿、抗衰、祛痘、护眼、调理女性生理状态于一体，还您和谐之美。
五、21世纪是一个美容保健的世纪，但同时也是人类饱受污染的时代:水质、大气、粮食、蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、以至中草药都无一幸免,再有紫外线和噪音的污染.毫不夸张地讲：21世纪人们血管里流淌的是“低浓度的农药”。
美容科学的迅速发展与环境不断被污染的形成强烈的反差，寻找自然的绿色疗法是大势所趋。
生物电疗美容法对人体没有任何毒副作用！所以这是真正的绿色！
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