冬天可以午睡吗？冬天午睡对身体好吗？

午睡其实对人体都是有好处的，很多人在天气比较冷的时候吃完饭就会犯困，下午的工作可能会受到影响，所以中午可以休息一下，下午才能更好的工作，但是午睡也是有讲究的，冬季午睡最好还是在床上睡，而且要注意最多睡一个小时，不宜时间过长。有研究表明，冬天午睡能有以下好处：

努力工作了一上午，血压难免会有一点上升，这个时候不妨小睡一会儿~有助于降低血压哟！

至少每周要午睡3次，每次午睡30分钟，这样可使因心脏病猝死的风险降低37%，据调查，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多哟！原因：午休有益于舒缓人体的心血管系统，并降低人体紧张度，没那么多高压了，冠心病发作的频率，自然而然的就少了呀！

上午忙碌的工作使人的精力都被消耗了很多，这时候适当地睡一小会儿，可以使精力和警觉性得到大幅度提高。不仅可以可以消除疲劳，还能增强记忆力哟！

如果免疫力低的话，很容易诱发湿疹等皮肤病哟！如果哪天你莫名其妙发现，身上长疹不是你最近免疫力很差，就是对其他什么东西过敏了。原因：中午1点左右，是白天一个明显的睡眠高峰，在这个时候小睡一会儿的话，可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性哟！

大家有没有发现，每天坚持午睡的人，一般心情都不错~也不会特别的神经紧张，不会有什么压力感存在哟！在中午适当的休息一会儿的话，就能恢复上午消耗的精力了呀！然后就又可以精神满满的迎接下午的工作啦！

虽然我们上面说了很多午睡的好处，但是并不是什么人都适合午睡的，有一些特殊人群是需要注意的，比如说入睡困难的人，每次睡觉要花很长的时间，这样的人一般中午很难睡着，甚至会影响到晚上的睡眠，还有就是血液循环系统比较差的人，建议少午睡，平时可以多运动促进血液循环。

脑袋耷拉在椅背上睡觉是不对的！因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的，所以最好在头后垫一些柔软的物品，或者买一个小枕头也是可以滴！

中午睡觉时，尽量把腿放在椅子上，这样有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是还可以预防腿部静脉曲张的职业病哟！

睡后慢起。午睡醒来后，千万不要马上站起身，不然会出现头晕状态的，应该慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态！

如果醒来有点晕眩状态的话，可以选择喷一点香水~

嚼一片薄荷糖，泡杯花茶，或者冲杯咖啡，这样可以起到提神醒脑的作用。