排便费力？对有中老年人而言，就像是一个随时可能爆炸的炸弹。
著名相声表演艺术家马季先生便是因为在家中上厕所时因心肌梗塞发作。
因便秘、排便费力而诱发心脑血管疾病，绝非是偶发病例，另外排便不畅还会在体内堆积毒素，影响食欲导致营养不良等问题。
如何改善便秘？
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服用益生菌
益生菌是"有益的"或"友好的"细菌，是我们的身体 的"常住民"。生活在肠道里的微生物组成千余种细菌， 也就是所谓的肠道菌群。
虽然"细菌"这一词汇通常与病菌和疾病相关，但有益的细菌可以帮助我们身体正常运作，并保持良好的健康。当我们体内好的细菌比例失衡，就会出现一些健康问题，如腹胀，便秘和胃肠毒素积累等问题。
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为什么益生菌可以改善便秘？
随着时间的推移，体内的益生菌含量逐渐减少，这将导致不良细菌的增殖。
有害菌的增殖会引起肠道菌群失衡，会导致便秘等肠道问题。益生菌可以帮助我们平衡肠道内菌群，从而改善便秘。
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益生菌有什么作用？
（1）促进正常排便
（2）帮助营养物质的吸收
（3）阻碍不良细菌的增殖
（4）调节免疫力
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如何选择优质益生菌？
（1） 看活性
益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础，活的益生菌最基本的标准是冷藏售卖。
（2）看菌种
益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。
一些非药物益生菌菌株如：乳杆菌，保加利亚和嗜热链球菌等，对肠道并没有很好的改善效果。
优质菌株：鼠李糖乳杆菌、两歧双歧杆菌、短双歧杆菌、干酪乳杆菌等。
（3）看数量
肠道内的菌落数量是非常庞大的，如果益生菌每粒少于100亿，对肠道是几乎没有改善作用的。
靠喝酸奶喝乳酸饮料可以补充益生菌么？
酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差，另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，在胃里几乎被胃酸全部杀死，作用非常小，所以喝酸奶对便秘效果不佳。
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如何购买优质益生菌？
从菌种、菌落数量、活性、配比等多方面因素考量，优选加肠胃修复益生菌，它能够修复你脆弱的肠胃，并且能够改善挑食厌食的症状，对肠胃腹泻也能起到修复作用。
客服电话：022-29773399
