春节是一个团圆的日子
也是个“变圆”的日子
俗话说：“每逢佳节胖三斤”
仔细一看三公斤！
年后回到工作岗位
最痛苦的事莫过于听到不止一遍
你胖了！
谁让你过年只知道吃吃吃呢！
所以康大夫提前给大家打个“预防针”
教大家如何在过年期间
既能吃得好又不长胖！
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过年少吃七种零食
糖果、饼干：含糖多、热量高；
爆米花：含铅量高；
果脯蜜饯：糖分高、盐分高、维生素低、添加剂多；
坚果：营养丰富但油脂含量高，要控制量；
巧克力：高脂肪、高糖分、高热能，每天50克左右足矣；
油炸食品：容易引起上火而且含有大量饱和脂肪和反式脂肪酸，对人体有害；
果冻：添加剂多、营养价值低，还会妨碍营养素的吸收。
来源：“健康安徽HealthyAnhui”
