萬和堂[√]-节气养生-小寒时节，衣食住行4方面，要注意这些方面！

小寒节气是全年最冷的时间段，正如民间谚语所说：“大寒小寒，冷成冰团”。小寒节气，有许多与之相应的风俗习惯，这里面很多都蕴含着养生的思想。今天，萬和堂也在小寒节气前，给大家说一说小寒时节，大家应该在衣食住行注意哪些方面。#你好，小寒#

因为寒冷暴露可能引发多种疾病高发，比如说呼吸道感染、高血压、心肌梗死和脑梗塞等等。那么，注意添加衣物就成了当务之急，一般说来，除了添加衣物之外，大家一定注意穿一双厚实的鞋子，戴一顶暖和的帽子，以防头部寒冷和脚被冻伤。

萬和堂一向不建议节气期间过多进补，比如说过多的吃高盐、高脂、高胆固醇的食物。因为现在大家的日子都是越过越好了，人们平时就不缺营养，无需以节气之名进补高能量食物。如果在节气期间过多进补，还可能带来更多的健康问题，实在得不偿失。

无论是普通人，还是心脑血管疾病患者，都需要居住环境温暖宜人。北方因为有暖气供暖，相对还好一些，南方的一些地方属于湿冷环境，让人冷的无处可逃。这种情况下，可以考虑一些其他取暖方式，比如说空调取暖等等。如果家中有心脑血管患者，更要注意居住环境的温暖。

小寒节气，天寒地冻，心脑血管疾病患者不宜外出长途旅行，但是不要因此而忽视了体育锻炼。外部环境不适合锻炼，可以在室内参加锻炼，比如说健身房参加锻炼。否则因为长期没有体育锻炼，可能导致体重增加，血压、血脂、血糖也会变得不好。