当宝宝迈出了人生的第一步，妈妈在兴奋之余，脑中也许会闪过一连串问号：怎么宝宝的腿是弯弯的？是学步太早？还是尿布包得不好导致的？妈妈们不妨跟着我们一起来了解一下宝宝成长过程中常见的骨骼发育问题，早发现早预防，让宝宝长大后能拥有笔直、健康的双腿。
维生素D的重要性
维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最重要的因素。如果宝宝维生素D摄入不足会导致“佝偻病”，佝偻病会引起骨骼的改变，如方颅，鸡胸，膝外翻（X型腿），膝内翻（O型腿）。
其实，佝偻病又叫“维生素D缺乏性佝偻病”。所以通常所说的宝宝“缺钙”，绝大多数并不是真的缺钙，而是缺乏帮助钙吸收的维生素D——它像一把钥匙，能打开宝宝体内吸收钙的大门。而一旦缺乏维D，即使体内有再多的钙，也只是“一笑而过”，无法被人体吸收利用。
我们一方面可以通过户外晒太阳，在紫外线作用下，自行体内合成维生素D来促进钙吸收。
通过晒太阳的方式可以帮助宝宝合成维生素D，但是这种方式的效果有限，实现起来也会受到气候温度环境等影响。处于快速生长发育期的婴儿，仅仅通过这种方式还是不够的，尤其是冬季，又纯母乳喂养的宝宝——母乳中维生素D的含量极低，宝宝少晒太阳，吃母乳又维D不足，就可能患佝偻病，严重的还会导致发育畸形。常规补充预防剂量的维生素D制剂，就可以大大降低佝偻病发病率。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，婴幼儿每天摄入的维生素D的推荐量为400单位（包括晒太阳，奶类及肝类中维生素D）。所以，为了预防佝偻病，常规可以给宝宝每日补充400单位的维生素D制剂至2岁以后。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
市场上销售的维生素D，主要分为两种类型，一种国药准字号维生素D；一种是国食健字号维生素D。
第一种，国药准字号维生素D
以悦而牌维生素D滴剂为例，其每粒含维生素D400IU，符合国内国际上临床医师的推荐剂量，所含维生素D3的生物效应是维生素D2的3~5倍，提高血清的25（OH）D浓度比维生素D2强约87%，促进钙、磷吸收更迅速，效果更好。
第二种，国食健字号维生素D
这一类属于保健食品范畴，通过国家食品药监局管理局批准。只是要注意，这不是普通的食品，要有保健食品批准文号或药品批准文号。所以家长选购的时候要特别注意，如果批准文号是食证字，提醒家长们慎重购买。
